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說到補水，也要講究科學。一下喝二三杯水，隨後待四五個小時都不喝，或者白天不喝，晚上一下就喝半壺水，這叫喝頓水，對身體非常不好。特別是心功能不好的人，更不能這樣喝水。喝水切記大口狂喝，而應慢慢飲入，要一點點喝，細水長飲。一旦等到喝的時候再補水，已經晚了，人體很多器官已經受到脫水的傷害了。一些人喜歡把各種飲料和果汁當水喝，以為這樣也能補充水分，其實這種做法是非常錯誤的。飲料和果汁中的水是蒸餾水，蒸餾水喝多了對身體有害。因為蒸餾水中去掉了有助於人體健康的微量元素和益生菌，而且「好鬥」的蒸餾水會溶解身體內的礦鹽，導致身體內礦鹽缺失，引發心血管和骨骼疾病。因此合適就應該喝日常飲用水。