Zi 字媒體

  身邊的朋友中，很小年紀就開始生白髮了，其實這個現象很多人都中招，現在的社會經常熬夜會產生壓力過大等因素，從而導致早白。一旦出現早白，絕大多數人會選擇去染頭髮，但總是染頭髮不僅對身體的傷害又巨大的傷害，而且染髮只是治標不治本。難道我們就沒有其他辦法可以讓頭髮變黑呢？  首烏粉  何首烏在日常生活中比較常見，它對人體疾病治療，都是有著很好幫助，何首烏能促進你頭髮對營養的吸收，改善你的發質，使你的頭髮烏黑亮麗。  小編要跟大家介紹的就是核桃，核桃補腦這個功效大家都知道，其實核桃還對我們的白髮現象有很好的改善效果，古書就記載核桃仁能「通經脈，黑鬚髮」，並且現代醫學證明常吃核桃對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。我們每天吃4-5個核桃就可以慢慢使我們頭頂的白髮慢慢轉黑。  最後小編要說的食材就是薺菜，薺菜是常見的蔬菜，其中營養很豐富，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素、維生素、尼克酸等，而我們常食用薺菜身體就能很好的吸收其中的鐵元素，豐富的鐵元素對於血液的補充十分有效，能及時補充身體的血液，對於促進氣血流動有較好的作用，頭部得到充足氣血的滋養就能夠更好的滋潤頭髮，進而達到避免出現頭髮變白的情況。  除去以上三個常見小食材，小編還為大家推薦幾個可以很好讓白髮烏黑的食物，讓你從內到外都健康起來更顯年輕。  醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，能有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、白髮等現狀，尤其是對於白髮有很好的烏髮效果，同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。  常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用  黑木耳在素菜裡面的營養價值十分高，不僅是人體的清道夫，能夠對消化道跟腸胃起到清潔的作用，黑木耳還能治療白頭髮，讓你頭頂的白髮慢慢轉黑  桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素鈣和維生素群，營養成分是蘋果的5~6倍，具有很好的補肝、益腎、養血烏髮、延緩衰老的功效。  黑棗具有很好的補腎的效果，擁有一顆健康的腎臟才能更好的作用於黑髮的生長。  黑芝麻是傳統的烏髮生髮佳品，還能夠補充營養和體力，白髮變黑了更顯年輕。核桃是健腦的，讓你活力無限。