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2017-07-25T20:27:27+00:00
夏天到了,人們常常感到食欲不振、四肢乏力。那什麼菜適宜在夏天吃呢?吃了有什麼好處呢? 01綠豆 綠豆有較高的營養價值,如把綠豆衣和鮮荷葉一起煮水,冷卻后喝了可以解暑。 02苦瓜 苦瓜可烹調成多種風味菜肴,而且苦瓜的苦味能抑制過度興奮的體溫中樞,因此苦瓜有清熱解毒的作用。 03人蔘 炎熱的夏天人體在高溫的刺激下,新陳代謝加速,能量消耗增加,睡眠減少,食慾下降,容易疲勞,人蔘正是抗禦暑邪的佳品。 04大蒜,大蔥 夏季氣溫高,病菌滋生快,是腸道傳染病的多發季節,這時多吃大蒜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種病毒有殺滅和抑制作用。 05西紅柿 夏季是西紅柿上市的季節,西紅柿富含番茄紅素,它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,抗癌能力很高。 06冬瓜 多吃冬瓜能清熱解暑、降暑解火,是非常好的消暑聖品。 07茄子 茄子的紫色皮中含有豐富的維生素、維生素,是其他蔬菜無法比擬的。
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