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微量元素是生命中必不可少的營養素，主要是從飲食中攝取出來，一般正常情況下，在孕期的媽媽微量元素比較缺乏的現象是不多的，只有妊娠前體內的微量元素儲備不足，妊娠后又供給不上才出現微量元素缺乏的現象，下面，月子印象小編為您整理：孕媽媽要注意這些微量元素的攝入，保證胎寶寶的正常發育。鈣有很多孕期媽媽處於鈣儲存較低水平或者缺鈣的狀態，特別是經常在室內工作，缺乏日光照射的孕媽媽更容易有這種情況的發生。富含高鈣的食品有奶製品、深綠色的蔬菜、蛋黃、海藻、芝麻、黃瓜等等，對於有足量乳類飲食的孕媽媽，一般不需要額外補給鈣劑。對於一些不經常吃的動物性食物和乳製品的孕媽媽們，應該根據自己需要來補充鈣劑。補鈣的同時，孕媽媽也需要補充維生素D，來保證鈣的充分吸收和利用，為了防止胎寶寶的頭部過度骨化，不利於自然的分娩，多數醫生認為妊娠36周就不需要補充鈣質了，而且這個時候胎寶寶已經基本發育成熟了，不必增加代謝負擔。事實上，胎盤功能好，胎寶寶仍然繼續長大，對鈣仍有需要，產後的媽媽母乳餵養也需要繼續補鈣，以供產後產奶的需要。鐵鐵是合成血紅蛋白的原料，是供給胎寶寶血液和組織細胞的重要元素，除了供應給胎寶寶日益增長的需要外，更需要將一部分鐵質儲存與肝臟作為母體的儲備，用來充分補充分娩過程中出血的損失。在妊娠4個月後，鐵的需要量逐漸增加，所以，在孕期，鐵元素的補充很重要。月子印象小編溫馨提醒：含鐵量高的食物有海藻、瘦肉、肝、綠葉蔬菜、穀類、豆類、西瓜、蛋黃等。鋅鋅也是組織生長中所必須的微量元素，如果缺乏鋅，就會表現為生長遲緩或者停止，傷口不易癒合，食欲不振，妊娠早期孕媽媽缺鋅可能導致早產或者胎寶寶異常。牛肉和魚等動物性蛋白質較多的食品及海產品，是鋅的主要來源。植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生仁、核桃仁等，這些食物中含鋅量也比較高。碘碘在甲狀腺激素的合成和代謝中起著重要的作用，缺乏碘可能會導致甲狀腺腫大。人體吸收的碘主要來源是食物，海產品的含碘量高，例如：海帶、紫菜、海魚、蝦皮地那個，常食用海產品能預防碘缺乏。含碘藥物可導致胎寶寶體內碘積聚，一直甲狀腺激素的分泌。所以，孕媽媽不要服用含碘的藥物，要從食物和碘鹽補充碘。硒硒是谷胱甘肽酶的組成成分，硒可以保護細胞中的脂質免受氧化，卻硒就會發生大骨關節病、克山病、所以，孕期硒的補充也是不可缺少的。銅銅是造血的要素，能有效促進鐵透過腸黏膜吸收的作用。月子印象小編溫馨提醒：孕媽媽體內的銅的濃度在妊娠過程中逐漸上升，這可能與體內雌激素增加有關。所以，正常情況下，孕媽媽不需要額外的補充銅劑，銅過量的話會產生胎寶寶畸形。