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文章導讀 眼睛的視力對我們每個人都極其重要，為了提高視力，很多人會尋找各種方法，也不惜為此花費很多錢，但專家表示，提高視力最重要的是養成良好的用眼習慣，在此基礎上通過飲食等多方面來提高。 1、養成良好的用眼習慣。 人體的身體器官每天都需要一個修養的時間。比如說肝臟，眼睛。所有我們要養成良好的用眼習慣。每天記得做一下眼保健聖，中午記得小睡一會，讓眼睛適當的休整一下。同時，看書的時候也要記得不要距離書本太近，不要躺在床上看書寫字，上班學習的時候，也要注意所在的光線環境，不能太亮也不要太暗。 2、控制上網時間。 現在，很多人上班時對著電腦，下班后也忍不住打開電腦，網購，看看新聞，觀看視頻和電影，長時間趴在電腦前面。這樣對眼睛的傷害是很大的。要盡量剋制自己，每隔40分鐘左右離開一下電腦，讓自己的眼睛放鬆一下。個人建議，在電腦上裝一個軟體，每隔一段時間，屏幕就自動關閉了，這樣你就不得不離開電腦了。 3、多吃水果和魚。 水果裡面富含豐富的維生素，對於我們的視力是很有幫助的。尤其是眼睛長時間對著電腦屏幕的人一定要多吃水果和魚，這樣可以增強視力的抵抗力，對眼睛的保健作用還是很有一定作用的。有條件的話一定要多吃哦！ 4、打乒乓球。 乒乓球是我們很常見也容易玩的一種運動。兩個球蹦來蹦去，看上去似乎很簡單，別小看這種運動，對視力的調節和改善是很有幫助的。乒乓球忽遠忽近，可以讓自己的眼球一直在移動，對自己的視力的好處就不多說了。 5、別太宅，記得出來看一看風景。 為了自己的視力，就不要太宅了。把自己關在房子里，放假的時候記得把自己拿出來遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公園走一走，看一看綠色的的草坪和樹木，讓自己的身體呼吸一下大自然的新鮮空氣，不僅僅對視力，對身體也是利處多多！