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1、每次健身的時間達到1小時了嗎？2、是否有規律的隔天健身一次？3、去健身房是真的有認真訓練，還是只洗了個澡？4、每天都有吃早餐么？5、每天11點前有睡覺么？6、飲食做到規律、清淡了么？7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質了嗎？8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓練呢？9、有給自己設定每次訓練的內容和健身目標呢？10、健身計劃有堅持3個月嗎？如果沒有，那就閉嘴健身去！微信關注super health(vip_chinahealth)獲取更多健身健康知識！