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1、蒲公英茶蒲公英中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，有去除雀斑、清熱解毒、美容養顏的功效。不止這些，蒲公英茶還有抗腫瘤的作用。另外，蒲公英茶還有催乳的作用，堅持每天喝幾杯，一定會有功效。2、苦蕎苦蕎中富含維生素E、硒、蛋白質、礦物質、膳食纖維等元素。除了能夠增強免疫、補充人體必備營養之外，所含的膳食纖維能夠促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇的含量，從而保護肝臟。需要注意的是，苦蕎偏寒性，有胃病或胃寒的人不宜大量食用。3、金桔金桔不僅含有維生素C、維生素A等多種維生素，還有碳水化合物等營養素。常食用對防止血管硬化、維護心血管功能、高血壓等疾病有一定的作用。金桔榨成汁能生津止渴，還能治咳嗽。金桔中含有的維生素A有預防色素沉澱、減緩衰老等功效。4、茉莉花茶茉莉花中含有很多利於人體健康的營養物質，兒茶素、維生素C、A、咖啡鹼、黃烷醇、茶多酚等。茉莉花對多種細菌有抑制作用，可以內外服用，抗癌功效顯著。需要注意的是，茉莉茶對於情緒激動、睡眠質量差和身體素質差的人來說，不宜使用。5、黑蒜黑蒜是新鮮生蒜髮酵后製成的食品。黑蒜中的某些成分類似於維生素E、維生素C，能夠起到抗氧化的作用。黑蒜中含有蒜臭素，這種物質可以增強機體免疫能，消除腸道內細菌，從而避免引發腫瘤的危險。但目前尚不確定需要多少這樣的蒜臭素。6、香菇有實驗證明，香菇可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，提高T淋巴細胞的殺傷活。香菇含有一種化合物，香菇嘌呤。裡面含有的抗氧化劑是麥芽的12倍，所以它抵禦肝癌的功效更強。另外還能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。