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您即將收看的是「你柚知道」1.這是一個健康的認真科普欄目2.會為你解答一些健康、生理以及羞羞方面的事3.留言帶上【你柚知道】就能提問想匿名的吱一聲上周五，本柚在文章《產後這些事，比陣痛還難熬》提到「每次上廁所就像上刑場」也有寶媽反映「生娃時沒哭，上廁所時哭了」比陣痛還難熬的產後痔瘡絕對可以排在前三都說「十人九痣」孕媽和剛卸貨的寶媽更是痔瘡的重災人群 產後長痔瘡一般有三個原因：1、懷孕期間子宮增大：懷孕后，隨著胎寶寶長大孕媽的子宮也在不斷增大這就會影響到靜脈流通壓迫到直腸，造成血流不暢所以到孕後期很多寶媽會有便秘的癥狀這就容易觸發痔瘡 2、黃激素增多：寶媽懷孕期間或者是在產後坐月子期間體內的黃激素增多大腸蠕動速度減慢造成便秘這就容易誘發痔瘡 3、分娩時用力過度：有的寶媽回憶自己的順產經歷時都會吐槽，當時用力過猛把痔瘡給逼出來了這是因為用力過猛會導致肛周皮膚形成硬塊導致痔瘡所以順產時要聽醫生的安排，正確發力 產後痔瘡最大的原因說到底還是血流不暢，導致便秘所以要預防產後痔瘡避免「上廁所如同上刑場」的慘劇我們可以從這幾方面入手 1. 飲食在飲食上下功夫主要是為了促進排便雖然剛生完孩子婆婆媽媽為了讓你下奶會讓你天天大魚大肉但是攝入過多的蛋白質很容易造成便秘所以月子期間應當多吃一些粗糧攝入蔬菜和水果促進腸胃蠕動加快排便 有人會說月子期間不是不能吃水果蔬菜嗎關於這一點本柚在《這些月子習俗不要信》這篇文章里就說過了缺課的寶媽自行補上 再有一點是不要忘記喝水！湯湯水水不算！要喝那種白開水！早起喝一杯順便加點蜂蜜讓腸胃潤滑排便超順暢 2. 運動生完寶寶后一定要在力所能及的範圍內儘快下床活動實在不行在床上翻身打滾也行總之要讓身體動起來這也是給你的腸胃發出信號你們該動起來啦 同理月子期間也不能天天卧在床上什麼產婦坐月子天天卧床被截肢的新聞你肯定不是第一次聽說了只要你能行一定要讓自己動起來 3. 衛生內褲啥的要經常換洗特別是產後有惡露有的寶媽會用姨媽巾也要記得經常更換不要一片姨媽巾用一天那得滋生多少細菌啊 拉完臭臭要用溫水輕輕擦洗乾淨保持菊花周遭的清潔 4. 專心拉粑粑要專心拉粑粑要專心拉粑粑要專心重要的事情說三遍不要帶著手機ipad等等會讓你分心的東西越分心越拉不出來專心想想可能還有點希望 說出你的故事月子期間長痔瘡是種怎樣的體驗？你不點贊柚子怎麼知道你喜歡啥如果你在【備孕】「備孕」明年想要個孩子，今年該做哪些準備？ 如果你是【孕媽】孕期感冒怎麼辦？5個食療食譜，快來拿走~ 葉酸什麼時候補充好？孕期各個月需要補充什麼營養？順產時有一種疼，叫做你越害怕越疼！ 如果你剛【卸貨】產婦坐月子險被截肢，這些月子習俗不要信！ 產後闊別已久的「姨媽」，已經不是你原來認識的那個她了如果你的寶寶【0-6個月】