Zi 字媒體

夏季不僅新鮮水果大量上市，許多蔬菜也到了季節。其中三種蔬菜不僅能讓寶寶胃口大開，還能消暑解熱，補充身體水分，促進寶寶生長發育，媽媽可要記好了！一、冬瓜苦瓜中含有大量寶寶發育所必須的維生素及微量元素，不僅可以幫助維持寶寶代謝平衡，還具有潤肺、消腫、清熱解毒、美白等功效。推薦菜譜：冬瓜排骨湯步驟：排骨洗凈控水，放入燉鍋中煮開，撇去浮沫，加入蔥段和薑片。放入冬瓜厚片，加鹽，改小火煮20分鐘即可。具有清熱解毒、利濕化滯等功效，不過要注意，氣血虛的寶寶不適合經常食用冬瓜。二、黃瓜脆脆的黃瓜是深受小朋友歡迎，它擁有利尿、清熱解毒、去躁的功效，對寶寶咽喉疼痛也有益處。其中豐富的細纖維素，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。加上黃瓜中的丙醇二酸，可以抑製糖類轉化為身體脂肪，所以也不用擔心變胖哦！推薦菜譜：糖醋黃瓜片步驟：將黃瓜去籽后洗凈，切成薄片，用鹽腌制30分鐘后，使用涼白開沖洗。瀝干水分，放入鹽、湯、醋一起腌制1小時。具有開胃、解暑止渴的功效。三、苦瓜苦瓜雖然長得不好看，但營養卻十分豐富。苦瓜中的生理活性蛋白質，長期使用可明顯提高寶寶身體免疫力，增強體質；苦瓜素可以促進胃液分泌，讓寶寶炎熱夏季增加食慾。用苦瓜熬水后飲用，還可以降血糖，消暑明目。記得切塊後用鹽腌一下，去掉苦味，不然寶寶不愛吃哦！推薦菜譜：苦瓜炒雞蛋步驟：苦瓜去瓤切片，蔥姜蒜處理好待用，雞蛋加鹽攪拌均勻。先將雞蛋炒熟后盛盤後備用，接著翻炒苦瓜，放入調料，將雞蛋倒入翻炒，出鍋。口感清香，營養豐富。孩子輔食如何添加？、寶寶晚上睡不好怎麼辦、寶寶不愛吃飯如何解決？關注微信公眾號：芸芸育兒經，你要的答案這裡都有，為寶寶的健康成長加分！