Zi 字媒體

減肥吃什麼好呢？煮米飯時加一物，幫你排出體內毒素，常吃減肥瘦身；想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，而紅豆的熱量極低，據說紅豆的減肥效果不錯哦，下面就隨小編一起來了解一下哦!!紅豆究竟有什麼減肥功效呢?紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。紅豆有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。紅豆具有補血養顏；紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助製造血紅素的原料。便秘是肥胖，特別是部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。紅豆薏仁湯材料：生薏仁20克、紅豆30克做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。這樣吃有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。紅豆陳皮湯材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐后飲用，練習吃兩個星期即可。這樣吃可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。枸杞薏仁紅豆粥，減肥效果不錯哦。