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現在越來越多的人開始注意膳食平衡，並想以此來善待自己的身體，不再是大魚大肉的「享受沒好的生活」。但這樣的夠了嗎？當然是不夠的，光知道不吃什麼，只是一個開始，知道吃什麼，什麼適合，就是接下來要考慮的。比如今天要介紹的菠菜，就是你一定不能錯過的全身都是寶的食物！而且，我相信很多人吃它的時候，都吃錯了，那菠菜要怎麼吃才對，才能更好的防癌和清腸毒呢？下面的一定要看好了~★ 菠菜 ★堪比植物「強心劑」說它是植物強心劑，這是因為其含有豐富的輔酶Q10，這是一種現在越來越被認可的一種對於心臟來說特別的好東西。說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽視的，它能激活人體細胞和細胞能量的營養，營養心肌，為心臟供血，是目前醫學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。★ 菠菜葉 ★單說菠菜葉，其就可以和兩位葯想比，你一定猜不到，這一個是胰島素，另外一個就是開塞露。01「植物胰島素」你一定不知道，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質，它對於控制血糖、維持血糖穩定特別的好。所以說，擔心血糖不穩的朋友，一定要多吃菠菜！02「腸道清潔劑」而說到菠菜葉，第二個不得不提到的就是它清腸毒的作用了。這是因為菠菜葉中含有豐富的酶，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，其潤腸通便的，清除腸毒的作用更是會翻倍。而且常用菠菜，還可以對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的輔助治療作用。★ 菠菜根 ★止血、補骨、防消渴01止血我拿手菠菜根中含有豐富的維生素K，這是一種能夠防止皮膚還有就是內臟出血的一種物質。02有數據顯示，老年人的骨密度和維生素K的攝入有著密切的關係，補充豐富的維生素K，能夠很好的減少和預防骨質疏鬆，並降低骨折的發生。03防消渴消渴是有糖尿病常常要遇到的一個頑症。除了吃藥，其實我們還有一個很好的辦法來對付。★ 菠菜莖 ★菠菜莖不僅嫩滑鮮美，而且在它當中含有非常豐富的維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養物質，這些都是對於防癌、抗癌來說，有著重要的作用。它們可以阻礙癌細胞的生成，並且給還能夠很好的提高我們的免疫力，從而讓我們擁有健康的體魄。菠菜營養價值特別的高，是一種我們日常飲食中不可缺少的一種美食，還特別適合有痔瘡、便血、習慣性便秘、壞血病、高血壓病、貧血、糖尿病、夜盲症患者及皮膚粗糙、過敏等情況的朋友吃。但是，如果是有尿路結石、脾胃虛寒等情況的朋友，最好少吃，而且吃的時候，一定要焯水，去除過多的草酸哦~相信看完這篇文章，您一定對菠菜有了更進一步的了解，知道要怎麼吃才好了。但是還有更多的朋友不知道菠菜的好處。所以一定要提醒他們，這麼好的蔬菜，大家一定要吃，心臟好、血糖穩、毒素清、癌症無，才能夠更好的享受這美好的生活，你們說是嗎？更多精彩內容3、它自古就是養生長壽之花，補氣強免疫，防癌抗衰老，藥用價值賽人蔘！（點此查看詳情）點擊「閱讀原文」，關注「養身參考」本文由養身參考整理髮布轉載必須註明來源