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高三是高中最辛苦的一年，也是最具有意義的一年。面臨聯考，因此高三的學生都要面對一個問題就是如何緩解聯考壓力。同時高三也是用腦最多的一年，所以很多考生因學習壓力過大而導致記憶力下降，甚至對成績影響也是非常巨大的，那麼聯考考生如何提高記憶力呢？如何緩解聯考壓力先從如何提高記憶力開始，下面給高三考生分享一些提高記憶力的方法。1、學習形象化記憶很多高三學生在記憶東西的時候都是非常不系統的，甚至是強行記住的，這樣記下的東西很容易遺忘。因此考生們可以通過形象化來記憶東西，例如把要記憶的東西形象化起來，並且通過知識點和知識點直接的關聯來不斷回顧複習，搭建一個網路記憶系統，這樣記下的東西才不容易忘記。2、要有意識性的記憶很多考生在記憶東西的時候，只用一遍或者兩遍來記下。過不了多久又會忘記。這個時候可以通過發出命令一樣告訴自己我要長期記住他，並且不斷的讓記憶信息進行重複深刻化，這樣記下來的東西也是不容易忘記的。3、經常複習，循壞記憶，查漏補缺記憶力是有時間性的，如果記下的東西長時間不去回顧複習，在短期內很容易會忘記的。如何緩解聯考壓力？所以考生們可以通過不斷複習，循壞記憶以及查漏補缺的方法來加強記憶。例如早上記的內容，晚上可以強化一篇，第二天早晚各複習回憶一次，過一周，一個月再次回顧一次，通過這樣的方法記下的東西是不容易忘記的。4、相信自己很多考生記完知識點后，總是對自己不夠相信，擔心害怕自己會忘記;這種負面情緒對記憶力影響也是非常大的。如果考生對自己足夠自信，可以激發腦細胞的活性，記憶的效率就會大大提高。備戰階段記憶力出現下滑是非常正常的事情，大部分原因是因為考生心理壓力過大，不自信所導致的。所以關於如何緩解聯考壓力，考生在備戰聯考階段一定要調整好自己的學習狀態，增加自己的信心。同時在面對聯考時不要緊張，要調節好聯考心態。孩子因為學習產生心理問題，微信搜索關註：智擇優教育（zhizeu），免費1對1求助心理諮詢師楊老師，幫助你的孩子早日克服心裡問題。