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網友2016loser在網上發帖說，去年遇到一個心動的女孩，但是由於自己很胖一直很自卑，於是就下定決心開始減肥，運動減肥一年多，也從93.4kg減到74.5kg，一年多的時間足足減掉40斤肥肉，本以為目標快要達到了，沒想到膝蓋反得了滑膜炎，沒了健康。好悲催的小夥子!膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。滑膜功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液。為什麼會得滑膜炎?在青壯年人多因急性創傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。2.老年人多發滑膜炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發滑膜水腫、滲出和積液等。3.有時也可因單純膝關節滑膜損傷或長期慢性膝關節勞損所致，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙，進而形成慢性膝關節滑膜炎。那麼，為了健康減肥，我們應該怎麼做?1、減肥要保持積極樂觀的心態即便是你下定決心開始減肥了，也不要有太大的心理負擔，心態一定要積極樂觀，相信自己一定能減肥成功。2、不要盲目的減肥不要輕信減肥藥、減肥偏方、減肥運動，網上很多減肥偏方並沒有得到實際的認證，很多都是道聽途說，一定要找到合適的自己的方式。3、養成良好的生活習慣每一天開始，逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養，切記不要熬夜。4、多運動你必須要明白，不要怎麼鍛煉，多運動總比坐著要好，儘可能的在生活中多做一些運動，諸如打掃落葉，打掃房間，或是帶著愛犬出去散步，都可以算作是一種運動。5、堅持你的減肥計劃飲食和運動是健康減肥的重點，也是能幫助你實現減肥目標的關鍵。所以，如果你真的想要瘦下來，就要開始慢慢地改變你的飲食方式和養成規律運動的習慣。如果減肥對你來說是一個必須達到的目標，那就堅持下去。▲內容和圖片僅供參考和科普，歡迎大家訂閱吐槽。