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涼拌田七，不但好吃，還能降低血壓、血脂、血糖，非常適合現代人食用田七的葉子可以直接當做蔬菜才食用，清炒、涼拌均可以田七又稱參三七、田七、土三七、血山草、六月淋、蠍子草，是五加科人蔘屬假人蔘的變種，是雲南白藥的主要成分。主產地在的雲南及廣西深山中田七適宜多種出血症、有瘀血、跌打損傷，瘀滯疼痛，冠心病心絞痛，缺血性腦血管病，腦出血後遺症，血瘀型慢性肝炎者食用血虛或血熱出血者、對三七過敏者忌食新鮮的田七葉吃起來口感有點像蠶菜，不過田七葉帶有點甘苦味，入口爽滑，有黏稠感堅持吃這些蔬菜, 高血壓沒了, 三高降了高血壓可以說是很常見的三高之一，很多人到了老年都會有這種慢性疾病。那麼除了用藥控制血壓以外，飲食也是控制血壓的一種因素，下面小編就為大家推薦幾種高血壓患者必吃蔬菜。茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。刺菜刺菜又名刺兒菜、小薊草，各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，確保安全。薺菜初春采其幼苗作菜食用，清香可口。梵谷血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。蒓菜以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蒓菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。菠菜高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。馬蘭頭馬蘭頭具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續服用一個時期，以觀後效。芹菜芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克-4.9千克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。也可將芹菜根洗凈榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。香菇鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯，有助於減肥，消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。以上就是為大家推薦的8種適合高血壓人群吃的八種食物，如果你的父母或者身邊有需要的人，可以為他們收藏，告訴他們一定要多吃！