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前幾天短暫的降溫降雨，讓合肥好不容易有了些涼爽的感覺，但誰知道這些全都是泡沫！高溫又回來了！又回來了！回來了！范兒君今早上班簡直就被熱成狗，但是打開手機，卻看到「今日立秋」！真的不是逗我嗎？艷陽高照+悶熱潮濕，任性的氣溫一路狂飆，這哪裡有一點秋天的樣子！雖然難以置信，但還是不得不承認今天確實立秋了！送夏迎秋，你準備好了嗎？立秋要警惕「秋老虎」在今天下午3點40分，咱們就要迎來立秋節氣。中 文 名：立秋外 文 名：Beginning of Autumn代表寓意：秋季開始，暑去涼來氣候特點：天氣逐漸涼爽，秋老虎風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒三 候：涼風至；白露生；寒蟬鳴養 生：以養收為原則立秋，是秋天的第一個節氣。俗話說：「一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜」在一次次降溫和一次次降雨過後，溫度濕度就會變得很低了~不過……「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛」如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間在下午以後，就還要熱上一陣。很不幸，今年屬「晚立秋」……而且雖然立秋了，但現在連中伏還沒出呢！初伏：2017年7月12日-7月21日中伏：2017年7月22日-8月10日末伏：2017年8月11日-8月20日中央氣象台預計，高溫天氣仍將持續一段時間。「秋老虎」就這樣猝不及防地來了！在這段時間裡，小夥伴們要防止被秋老虎「咬傷」哦！▽1、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。2、盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。3、飲食上：要多飲水；吃清熱潤燥的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。秋天食物易發生霉變，大家要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。 4、適當鍛煉，增強體質：在涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等。范兒君再來做個小科普~每年四季氣象學上都有講究的：入春標準：連續5天日均氣溫超過10℃。入夏標準：連續五天日平均氣溫超過22℃。入秋標準：連續五天日平均氣溫低於22℃。入冬標準：連續五天日平均氣溫低於10℃。36℃→31℃驟降5℃，還有雨雨雨！颱風「納沙」和「海棠」，如今一起去北方撒歡了~第11號颱風「尼格」對我們也沒有影響，今天的合肥，將繼續保持和昨天一樣的高溫！不過，雖然「秋老虎」很可怕，但短時間的降溫還是值得期待的！明天最高氣溫只有31℃從36℃→31℃，一天之內驟降5℃！長褲長褂趕快備起來吧！降溫的同時，也將得到降雨的恩寵~今天開始，合肥將迎來一次明顯降水過程，一直到13日，都是雨雨雨…范兒君還要為大家帶來一個勁涼酷爽的消息▼據8月4日氣象局新聞發布會介紹，本月進入拉尼娜狀態，到冬季將形成一個拉尼娜事件，特徵包括冬天更冷些……冬天更冷些……更冷些……想到這個冬天，比以往時候都冷，而且更難熬，范兒君此刻只想好好珍惜夏日的餘溫！立秋養生不能忘立秋後，自然界的陽氣開始收斂沉降養生，也要以「養收」為原則。下半年好不好，就看立秋怎麼過！今天開始要養肺立秋後，很多年輕人會犯咽喉炎。如果出現明顯的咽部不適，應該多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物。平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，少吃辛辣食物，以免刺激嗓子。男性謹防秋燥症秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的時候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品。比如銀耳、百合等，可以滋陰、潤肺、養胃、生津。女性要注意保養皮膚秋季空氣濕度小，皮膚容易乾燥，因此，整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入，可以適當多吃蜂蜜和牛奶。立秋後吃這個更滋補現在是一年中吃山藥的最好時間，可以補腎、滋潤皮膚、減肥健身、消除胃脹。山藥+蜂蜜，是秋季潤燥、抗拒衰老的最佳葯食良方~今天起還應注意這些事白天防暑，早晚防寒~運動逐漸增量，避免過度出汗。每天晚上，最好能溫水泡腳，適當加些藥材，再揉揉足部的穴位。立秋必做——貼秋膘貼秋膘最佳食物：燉肉經過2個半小時的焐燉之後，豬肉中對人體有害的脂肪含量。膽固醇等都會大大減少，而對人體有益的脂肪酸卻大量增加。貼秋膘最佳輔助：走路趁秋涼多做些室外活動，增加肌肉，是對「貼秋膘」的有效補充。走路能夠明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量，還能增強心臟功能。一波好消息開啟這個秋天！合肥首架水果包機來啦就在上周六中午，一架裝載80噸車厘子的東航CK252全貨機，從美國西雅圖直飛抵達合肥新橋國際機場。這是合肥空港水果指定口岸運行以來進口水果數量最多的一次，也是安徽今年首架水果包機。這批車厘子採摘自美國西雅圖的果園，經美國口岸直飛合肥。經檢驗檢疫后的車厘子，一部分在廬陽區、蜀山區、瑤海區的12家百果園連鎖專賣店銷售，其餘將運往上海。合肥空港辦相關負責人介紹，今年計劃完成15架水果包機、約1200噸車厘子和藍莓進口，未來計劃將合肥打造成繼上海、廣州、鄭州之後的全國第四大進口水果集散地。吃貨們有福啦！花沖公園要改造成瑤海中央公園8月12日起，花沖公園要正式封閉，打造瑤海中央公園啦！花沖公園將會被打造成一個風景優美、自然生態的中央公園，坐擁林蔭、湖光、草地……合肥人又多了一個放鬆休閑的好地方！未來，花沖公園將擁有七個出入口，十處活動場地，籃球場，停車場等，市政管網工程也將全部更新升級。瑤海區這個「老牌公園」終於迎來了新生~你們期待嗎？合肥巢湖公交一卡通合肥市交通局計劃，今年先期開通巢湖中廟~肥東長臨河~合肥濱湖新區、巢湖黃麓~肥東長臨河~合肥市區的兩條公交線路，相關公交樞紐站和首末站建設正在推進當中。在巢湖市農村客運公交化改造工作基本完成後，將實現合肥巢湖兩地公交刷卡的一卡通用。一張卡就能往返巢湖和合肥之間，簡直不要太方便哦！立秋已至，降溫還會遠嗎？你們猜，今年的合肥什麼時候會降到20℃？