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夏季除了炎熱之外，現在的天氣乾燥少雨，以潮濕悶熱為主，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇乾燥或裂口，或者產生大便乾結，心煩易怒等癥狀，這種現象就是所謂的「濕氣」。所以從養生角度講，特別要注意對濕氣的預防。濕氣，是現代人健康的一大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，那些所謂的現代病就會離我們遠了，惡性腫瘤、慢性疾病也會失去溫床。可以說，人體的萬病皆始於濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。 古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」那麼，我們在夏季該如何避免濕氣的侵害？今天來跟大家聊聊「立秋如何避免濕氣的侵害」的話題：濕氣重的表現:先自測下是否有以下癥狀：舌苔厚膩,舌體胖大，伴有非常明顯的齒痕,大便不成形,粘在馬桶上不易被沖走,食慾差,有隱隱的噁心感。小腿肚發酸.精神狀態差,有胸悶的感覺，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。等等都與濕氣有關。防濕九大秘訣：夏天的溫度是非常的高的，而且濕氣也是比較大的，如果我們一直喝水但是水分沒有及時的排查的話，就會使得體內濕氣太大，所以，立秋防止濕氣是很重要的事情。濕氣大會引起很多的疾病的，那麼我們要如何防濕呢?我們一起來看看小編給大家的幾種秘方吧。1：對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。2：保持衣物乾爽我們在夏季不要總是穿沒有完全乾的衣服，蓋著潮濕的被子，被子是需要經常拿出來曬的。3：保持屋內空氣流通房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。4：少食甜膩食物在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。:5：穴位貼敷春秋戰國時期，對穴位貼敷療法的作用和療效已有一定的認識逐步運用於臨床。在《靈樞·經脈篇》記載：「足陽明之筋……頦筋有寒，則急引頰日移口，有熱則筋緩，不勝收放僻，治之以馬膏，膏其急者，以白酒和桂，以塗其緩者……」，被後世譽為膏藥之治，開創了現代膏藥之先河。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。穴位貼敷是目前最好的一種祛濕方法方法；每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。功效；1，排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，口臭，腹脹，舌苔等現象2，清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。3，去除體內濕氣，活化細胞。4，平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。如想了解和使用的讀者加微信；1829409103，備註；濕氣