Zi 字媒體

健身中的薛金偉一、地點不能遠可以在工作地點附近尋找合適的健身俱樂部，這樣就能利用上班前、午休或者下班后的時間去鍛煉；也可以選擇居住地點附近的俱樂部，下班后甚至晚飯後都能去健身。距離最好是步行一刻鐘內能到達，這樣你隨時都可以去，而不用擔心停車位等問題。二、不能透支收入這是影響你選擇的關鍵因素。因為它不僅是價格高低的問題，而且還與硬體環境、服務水平、會員層次緊密相關。一般可以參考如下標準，健身開支應該不超過月收入的15%，否則會帶來較重的生活負擔；或者以年度計算，年收入的10%左右比較合適。三、健身設備很重要這是健身俱樂部的基本要素，你一旦入會，就要長期跟這些鋼鐵製品打交道，所以詳細了解某俱樂部所提供的設備品牌、種類、數量是必要的。四、健身課程個性化選擇除了器械之外，健身俱樂部應該提供儘可能豐富多樣的健身課程：有氧健身操、街舞、拉丁等能幫助你充分燃燒脂肪；搏擊操、杠鈴操等對鍛煉肌肉、修塑體形很有益處；針對體形進行訓練的還有形體、健身球操、普拉提等；瑜伽、芭蕾等課程則能讓你看起來更有氣質……優秀的健身俱樂部還會開設特色課程，比如肚皮舞、競技跳繩，使你有機會嘗試全新的鍛煉方式。需要注意，瀏覽一下俱樂部的課程表，看它的課程設置是否與你的時間衝突、同類課程是否分佈在不同時段、並且有多個教練可供選擇。五、健身教練要專業的加入會員前，你一定想辦法去判斷該俱樂部的教練水平。最簡單的莫過於查閱宣傳資料了，有些教練通常會有更多機會出現在媒體上，看看哪傢俱樂部有更多你耳熟能詳的知名教練；俱樂部的宣傳手冊通常也會介紹他們的優秀教練，仔細閱讀一下；參觀的時候注意觀察，是不是有教練懶散的靠在器械上聊天。當然，你還需要去實際體驗，健身俱樂部一般會提供免費體驗的機會，憑你的感覺，並向老會員詢問，就能對該俱樂部的教練水平有一個整體印象。六、附屬設施得完備更衣淋浴設備幾乎是必需的附屬設施。觀察一下，更衣櫃是不是足夠多、足夠大；打開淋浴試試水溫和水流速度；好的健身俱樂部通常會設置休息區、商品服務部、業務洽談室以及免費停車位，有的甚至還包括中醫按摩、醫療美容、健康餐飲等附加項目。這些附屬設施會增加俱樂部的運營成本，反映在健身卡的價格上，或者是單獨收費的。如果你不是特別需要其中一項或幾項服務，到結構簡單的俱樂部，就能得到價格上的實惠。往期精彩：曹駿藍盈瑩公布戀情 倆人曬健身照好身材更搶眼別管沈夢辰有沒有把腿P長 自己練出大長腿才是重點大冬天的露腿還不都是為了好看！3招教你躺著瘦腿一周雞蛋減肥食譜 體重立馬降回90斤！久坐上班族必看！你的2層肚子、塌屁股、大腿贅肉有救了！睡前三式簡單瑜伽動作 舒展身體防止贅肉堆積運動不拉伸真的會腿粗！8組動作讓腿又細又長大腿肉肉鬆垮好難看！5個床上拉筋瘦腿法辦健身卡的錢都可以省了！只用一把椅子就能瘦全身不光是顏值 全智賢用美腿也撐起了整部《藍色大海》5組運動瘦臀又瘦腿！讓下半身曲線更明顯國外網友分享減肥前後對比圖 勵志的想哭！平時在家別偷懶 6招雕塑美臀曲線腿粗屁股大？想瘦下半身腳底是關鍵