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導讀：每次看到跳舞跳得好的女孩子，心裡就忍不住要大喊：「啊啊啊啊啊！會跳舞的姑娘真的好有魅力啊！」舞藝高強的姑娘大都身材勻稱，身形優美，可見舞蹈真的是塑造完美身材的一大殺器哦！港真，減肥不如跳舞！（真誠臉.jpg）來源：時尚芭莎網誰才是年度dancing queen？任她們旋轉跳躍我只想睜著眼你還記得宋茜的橫叉、豎叉、鋼管舞嗎？這回wuli宋茜大美女又來大展舞技啦！甜美的笑容，嬌俏的舞姿，伸手一瞬間彷彿在說：「快！Dance with me~」天仙姐姐劉亦菲最近也開啟了「舞神」的隱藏屬性！沒想到平時一向走溫柔氣質掛的她，跳起舞來動作這麼利落有型，實在是real帥氣！我們都知道胖迪「轉圈圈」一流，這回正兒八經跳起舞來，擺胯甩頭撩發，讓人完全挪不開眼呢！明明靠顏值就能圈粉，就沖這舞技又要秒殺一票菲林了！說到舞蹈，李小璐才是真正資深大拿！任何舞種都是手到擒來，還全都跳得熱情火辣！看到她們，我只想說，愛笑的姑娘運氣會不會差我不知道，但是愛跳舞的姑娘身材一定棒！跑步跳繩太boring？跳舞簡直不要太interesting！體能練習×強BPM音樂所有舞蹈都需要一定的基本功與身體素質，這就需要我們在練習舞蹈之前進行體能練習！不妨在練舞之前選擇BPM（Beat Per Minute）較強的音樂，燃燒脂肪，增加耐力！你猜哪種舞才是燃脂高手？Jazz舞×全身燃脂消耗熱量：320熱卡/小時減肥部位：背、臀、大腿、小腿Jazz舞絕對是姑娘們會選擇學習舞種的NO.1！其實Jazz舞對練習者的力度和耐力要求真的非常高，動作不夠有力，就無法表現出它特有的爆發力和律動性。所以要想跳好Jazz舞，心肺能力、肌肉耐力、柔韌性可是一樣不能少！交誼舞×腰腹贅肉消耗熱量：300熱卡/小時減肥部位：肩、腹、腰、臀交誼舞的種類可以分為快速和慢速兩種，想要更快燃燒脂肪且有一定舞蹈基礎的姑娘可以選擇快速舞蹈。急劇的骨盆搖動、胯部扭擺迅速讓你的小肚子消失無蹤！芭蕾舞×纖細四肢消耗熱量：288熱卡/小時減肥部位：頸、背、腹、腿、手臂不少姑娘心中一定都有一個芭蕾公主夢！事實上，芭蕾舞真的是一項強度很高的有氧運動及力量訓練。練芭蕾的姑娘頸部、手臂、腿部線條都纖細優美，身材好氣質佳！要跳舞了怎麼少的了這首歌！PartitionBeyoncé-BEYONCéSeve（鬼步舞；曳步舞）TezCadey-SeveAllHandsOnDeckTinashe-Aquarius最後分享幾首嗨曲，聽到就忍不住要跟著擺動身體，貢獻出來和大家一起分享~好啦，歌兒都給你找好了，快別犯懶，一起跳起來吧！written by三歲