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頸椎病是一種慢性退行性疾病，其臨床表現多種多樣，尤其是椎動脈型和交感神經型頸椎病，有時確診並非容易。一旦有了這方面的癥狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。一旦診斷明確，在自我調養上要注意以下幾個方面。頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆，發作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，積極治療。頸椎病急性發作期或初次發作的患者，要適當注意休息，病情嚴重者更要卧床休息2～3周。卧床休息使頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣，腰部重量對椎間盤的壓力，在組織受壓水腫的消退方面具有重要的意義。卧床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的康復。所以在頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作，不需長期休息。人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息，還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛煉。隨著對頸椎病的研究不斷深入，飲食與頸椎病的關係逐漸被越來越多的醫生所重視。一些刺激性的食物可加重，甚至誘發頸椎病。 臨床上發現，頸椎病發作期，咽痛明顯而食用某些辛辣食品，則會加重咽痛;早期頸椎病患者，一般多屬風寒入絡，氣滯血瘀，治法應是祛風通絡，理氣化瘀，此時如果多食用補益之品，如鹿角、牛鞭等，必然致邪留經絡，使病情遷延難愈;更有脊髓型頸椎病便秘、小便失暢等脾腎虧虛者，不但應忌辛辣、大溫大燥之品，也應忌生冷之冷飲等。 頸椎病屬於慢性疾病，可以通過日常的生活習慣來慢慢的調節，是可以得到有效治癒的。