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兩千多年前，《黃帝內經》中提出「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病」，即醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。可見，中醫歷來防重於治。面對現代五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況，利用中醫進行養生保健無疑是最合適的方式。神醫治末病魏文王問名醫扁鵲：「你家兄弟三人，都精於醫術，到底哪一位最好呢？」扁鵲答：「長兄最佳，中兄次之，我最差。」文王再問：「那為什麼你最出名呢？」扁鵲答：「長兄治病，於病情發作之前，一般人不知道他事先能剷除病因，所以他的名氣無法傳出去；中兄治病，於病情初起時，一般人以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣只及本鄉里；而我是治病於病情嚴重之時，一般人都看到我下針放血、用藥教葯，都以為我醫術高明，因此名氣響遍全國。」最好的醫生是自己醫術越高明的醫生就越能夠防微杜漸，從一開始就掐滅病的源頭。在日常生活中，自己身體出現的某些變化，也往往是自己第一個察覺，所以說，最好的醫生就是我們自己。只要我們保持良好的生活習慣，健康養生，就能防範於未然，將一切疾病的源頭掐滅。那麼，容易造成我們病變的行為習慣有哪些？一、久坐伏案二、不吃早餐，飲食不規律三、蔬菜少，肉多，飲食結構不合理四、出門坐車，上下樓坐電梯，運動少五、長期熬夜，順帶吃宵夜六、小病抗，大病拖七、所有事情自己扛，不會適當梳理心情調理三步走祛寒邪寒邪是現代人生病最大的外因，祛寒邪可以使用艾灸，藉助火的力量，把潛伏的寒氣從身體里趕出來。艾灸取穴：神闕、命門、關元、足三里補元陽《黃帝內經·上古天真論篇》里說，女子35歲開始衰老，男子40歲開始衰老。很多人二十幾歲的時候很正常，可一到四十歲什麼病都來了。其中大部分就是身體氣血不足，元陽缺失的原因。艾灸取穴：關元、命門、足三里通經絡中醫說：不通則痛。通經絡其實就是通氣滯，只要經絡通了，氣的運行就順暢了，身體也就不痛了。在做艾灸的時候，可以把熱力傳導到體內，讓熱力把經絡中的瘀滯劃掉，讓氣血可以到達臟腑，病也就自然痊癒了。