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有沒有聽過「十人九濕」這句話。濕氣重很常見，不過女人濕氣更為常見，因為咱們的女性朋友天生體質都比較差一些，更容易的被濕氣入侵。不知道你們身體有沒有這些表現，如起床后出現疲倦、四肢無力、無精打采怎麼也提不起精神來，要是你時長有這樣的情況，那麼你可能是體內濕氣重。很多人都不會注意生活細節，往往這些細節就是引發濕氣重的因素，隨便接受一些吧，如早晨頭髮亂洗頭后，不等干就出門上班，或者晚上回來就洗澡睡覺的朋友，這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積的因素。關鍵的來的要是女性朋友濕氣重可能引發婦科病，還有就是一些下這些表現：1、很多女性朋友，用梳子梳頭髮的時候，一紮頭髮就隨之落下，還有就是頭屑多。2、臉上長痘痘或者胸前長痘痘這些對於女性來說是多大傷害。3、要是女性肚子鼓起來了，還是肉嘟嘟，這是虛胖，是由於知道濕氣堆積的太多，久而久之就這樣了。4、還有就婦女朋友白帶會增多，陰部潮濕瘙癢的情況。不知道你們這些女性朋友有沒有這些情況，要是有這些情況，要是全都佔全那麼你是濕氣重的人，沒有佔全的朋友就是輕微濕氣，輕微的朋友可以用以下方法祛濕。1、調味料多食用蔥、姜、蒜對身體好，這些在菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。2、泡腳在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。3、食療祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的薏米，在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」，所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的享米,產於福建省莆田市仙游縣龍華鎮金沙村，因曾是皇家貢品而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。所以就流行了，只有能做為貢品和薏米才能被稱為享米。李時珍《本草綱目》中所記載的享米正是採集於金沙村的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的享米。也是目前唯一有國家地理保護標識的享米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道："享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。第三個方法是詢問有濕氣的朋友介紹食用的，用它熬制的粥種類有很多，對準情況來吃，那個朋友身上長的比較多痘痘，她食用的是享米南瓜美膚粥，隨便說一下做法。享米南瓜美膚粥材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20 克、享米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量做法：1、將享米、紅棗、糯米、花生淘洗乾淨，用清水浸泡2小時2、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、享米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開3、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內，上鍋蒸十分鐘即可4、待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可總結：你有吃過嗎？你知道它可以作為美食嗎？美食，讓我我懂得了很多民族風情,想了解更多關注我，還可以知道更多不同民族的風情。