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經常有人說：「不減肥，永遠不知道自己有多美」瘦下來的人生真的會大不一樣么？來看看下面這些健身逆襲的小夥伴瘦下來后，連親媽都快認不出了@ 行跡在黑暗中的人堅持擼鐵，真的可以改變人生@ 王涵呦特別牛X的一個學姐，誰不服？@ -澤霖-初三下180斤 → 高一下160斤 → 高三下135斤。可能也是因為吃得不多，身高都沒怎麼長。@ 和蘭花在一起s瘦下來60斤，跟整了容差不多@ 有什麼不能躺下聊聊當你不想打瘦臉針的時候，擼鐵就是最好的方式@ 似仙兒都退下，是時候給你們放大招了....@ 孟慶喜偉大時代的好青年瘦下來之後才發現，原來自己也不醜啊@ 王俊靈減掉30斤，以前的褲子直接變大了三個尺碼@ _摔個大腚墩從減脂到增肌，總共瘦了65斤@ 阿拉魔魔臉盤小了三分之一，關鍵是事業線還在啊，哈哈哈@ 不想取昵稱的鯨鯨剛認識他的時候，他還叫小胖，現在再看看，真是物是人非啊！@ ooooooopppp女大十八變，說的就是本寶寶吧@ Evan-Yee弱弱地問一句，這樣算逆襲嗎？@ 穿紀梵希的兔40斤，鬼知道我經歷了什麼@ 愛肉腸不要讓你的尖下巴被脂肪堆成土肥圓，趕緊動起來吧@ P_P有隻傻兔子甩掉40斤，感覺重獲新生@ Dwii-HA減肥前後，瞬間年輕了5歲@ 蘿蔔不吃窩邊草雖然體重只少了十幾斤，但畫風卻完全不一樣啊@ 獨_行_著37歲才開始管理自己的身體，6個月，50斤，目前還沒有降到目標體脂率，仍在繼續努力中...真是被這些小夥伴的毅力和堅持感動到了想要像他們那樣實現逆襲、走向人生巔峰，我們除了要進行最常見的跑步、游泳、搏擊等有氧之外，國外最流行的Tabata燃脂練習也要get。肌肉教練親自示範，大家跟著動起來吧！共5個動作，每個動作20秒，間隔10秒，連著做完為一組，每次做三組。俯卧撐+ 摸肩▼深蹲跳▼平板+俯卧撐▼登山者▼波比跳▼