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今年各路「長腿歐巴」來勢洶洶，個別小冬粉因為自己霍比特人般的迷你身材捶胸頓足，抱怨爹媽。不過身高這回事，可不能全賴爹媽。一個人個子能長多高，遺傳是決定因素之一，但不是唯一因素。浙江省中醫院生長發育專科董勤主任提供的一組科學數據是：你的身高有60%到70%靠遺傳，另外30%到40%要靠後天努力。這就可以解釋，為什麼有些個頭矮小的父母，子女卻有一雙長腿。暑假開始沒兩天，一大波爸媽帶孩子到董勤這裡就診，其中很大一部分，就是想知道是什麼拖了孩子長高的後腿。這些孩子得到的首個醫囑，則是測骨齡。骨齡，即骨骼發育的年齡，就是通過X線檢查，了解小朋友所處生長發育到了哪個階段。這和人的年齡是不一樣的，卻比真實年齡更能代表小朋友的生長發育情況。結合年齡、骨齡以及身高，可以對小朋友的最終身高進行預測。青春期是人一生中竄個子的第二個關鍵期，青春期發育，男孩一般在12~14歲，女孩大約在10~12歲，這時候身高一飈起來，是一年長10厘米的速度，如果青春期提前，生長的空間就明顯縮小了。在此之前的第一個長高高峰，是從出生到2周歲，這兩年能長高30多厘米，這時影響身高的主要因素是餵養和營養狀況。在這之後到青春期之前，長高的速度會保持在每年5、6厘米左右。當發現自家孩子與同年齡、同性別的兒童相比，矮了2個標準差，約8~12cm，或者女孩在8歲前出現乳房增大，男孩在9歲前出現睾丸增大，就應該及時到生長發育專科就診，像骨齡測定就是必須的。在後天因素里，生長激素分泌、運動和營養，對身高的影響力，居前三甲。通常來講，生活環境完全相同的姐妹，愛運動的個子會高一點。這裡說的有助於長高的運動，特指縱向運動。比如籃球、排球、羽毛球、游泳等。對國小生來說，最方便的是室內跳繩。董醫生建議小朋友不拿繩子，空手跳，腳離地面10厘米以上，而且每次要跳足30~40分鐘，才會對骨頭生長起到刺激作用。對於孩子長高的幾個誤區，醫生也給出了自己的看法——誤區一：書包太重會影響孩子的身高。如果是單肩包，由於身體受力不均勻，容易對脊柱產生不良影響，從而影響長高。但換作普通的雙肩包，只要不是過早過量負重，一般不會影響到脊柱。這個過量，是指有些農村孩子七八歲就要挑幾十斤的擔子。書包5到10斤，不會對身高造成明顯影響。誤區二：多吃營養品能增高。營養充足的確能促進長高，尤其是含蛋白質多的食物，但凡事不可過量。如果孩子脾胃功能虛弱，食慾差，過高的蛋白質反而不利於吸收，會造成胃腸功能負擔過重，引起嘔吐、腹瀉等。對於肥胖的孩子，食慾過大、營養過剩，導致肥胖。而像蜂蜜、人蔘、胎盤、燕窩之類的營養品，因為本身含有激素，會引發性早熟，導致孩子的骨骺過早閉合，以後就長不高了。誤區三：骨骺閉合后，還有長高的可能。有些孩子骨骺閉合了還在吃一些商家推薦的能促進長高的所謂營養品。其實骨骺閉合后，就不可能再長高了。所以很多爸媽等發現孩子不長個子了，才來看醫生，或者曾經做過一次檢查，當時正常就不再複診，一檢查就發現骨骺接近閉合，就診太晚了。總的來說，孩子的身高及性發育問題應從6歲起密切關注，每半年定期檢查，專科醫生評估，及早進行指導。 本文為作者原創，未經授權不得轉載