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  生長在所羅門的野生向天果營養豐富，其中的活性成分可以有效降低高血壓和高血糖。  海藻乾貨 海藻是一種營養豐富的海產品，含有膠體纖維，以及多種可以降三高的活性成分，常吃也能抗癌。  海帶乾貨 海帶是血管的「清道夫」，其中的不飽和脂肪酸能清除附著在血管壁上的膽固醇，讓血液更年輕。  水果燕麥片 燕麥和牛奶煮后很美味，有豐富的可溶性膳食纖維，在補充營養的同時，降低膽固醇和血脂。  黑加侖葡萄乾 葡萄酸酸甜甜，口感很好，如果不能常吃新鮮葡萄，不妨試試葡萄乾，可以降低血脂，預防動脈硬化，每天做零食吃一把即可。  有核山楂干 山楂干可以在飯後泡水飲用，促進腸胃蠕動，去除油膩，從而給血液提供一個新鮮的生活環境。  去皮鐵棍山藥片 山藥被稱為「神仙之食」，滋補效果很好，和排骨一起燉湯食用，能夠增強血管彈性，預防動脈硬化。  銀耳 銀耳不僅是一種很好的養顏食物，每天燉一碗銀耳羹食用，也可以降低膽固醇，男女老少皆宜。