Zi 字媒體

昆凌下腰好簡單身懷六甲都不怕！這不，就是wuli天王嫂－昆凌。已經懷孕4個月的她，給朋友拍照片的時候，還玩了一把下腰？芭姐想說兩句話：1.身體的柔軟度，芭姐hin佩服！2.你這個美膩的准媽媽，也是real膽大！就連網友們也是連連點贊，直呼厲害了我的天王嫂！說到這裡，肯定有些北鼻們表示：不理解！為什麼她懷孕了還這麼柔軟？一般懷孕了不是應該非常小心的嗎？芭姐知道秘密！秘密就是：瑜伽！如果你認為瑜伽僅僅是拉伸筋骨，那可就只知其一不知其二啦。昆凌作為瑜伽的資深中毒者，自然是玩的溜溜轉，不僅靠它贏得了一身好曲線，產後更是急速瘦身，可謂是一夜瘦回美嬌娘～這麼有魔力，你不好奇？不光昆凌中了瑜伽毒她們也是資深很多年瑜伽使孕期更快樂一直都知道姚晨是健身狂魔，但是你知道她也是瑜伽的佼佼者嗎？早在懷小女兒茉莉的時候，就曬出了和小土豆一起幸福做瑜伽的照片。大肚朝下的下犬式可是讓網友們深深捏了一把汗，但是人家是老玩家啦，這些根本沒在怕的！只見她腿直胳膊直哪兒哪兒都到位，可謂是柔軟度贊！瑜伽可以拉長雙腿你以為莫文蔚的美腿女神稱號是白來的？先天條件固然重要，後天努力也不能忽視啊！她曾在採訪中坦言，自己是個瑜伽狂，每天必須要花1-2小時做瑜伽，保持身材的同時他認為這更是一種積極的生活方式，搭配合理飲食，簡直是人生一大樂事！瑜伽賦予的玲瓏身姿蔡依林這個百變舞娘的身體柔軟度已然不用芭姐多說什麼了，她矯健的身姿與玲瓏的身態一直是大家關注的焦點。她坦言：練瑜伽可以使性格變的堅毅，又可以保持身體線條，是我最愛的運動之一。女神都放話了，也身體力行的做出效果了，還不快follow等啥呢？瑜伽使我心態更平和就連我們平和溫婉的娘娘，也是酷愛瑜伽呢！她曾說，她是一個非常容易給自己施壓的人，尤其是進劇組的時候。所以選擇了高溫瑜伽來釋放壓力，第一伸筋的過程中非常疼，可以磨練自己的意志。第二外界溫度很高，可以磨練自己的耐力，讓自己保持平和。一節課下來，壓力一下就沒了。瑜伽到底哪裡好？惹得女明星們忘不了1.修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，非常適合每日工作節奏很快，內心浮躁的仙女們。2.增強抵抗力。長期練習瑜伽能達增強抵抗力，減少感冒等疾病的發生；3.改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。4.調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；來跟芭姐一起鬆鬆筋骨瑜伽一起練起來！Step1：伸展動作吸氣，雙臂向上並向前彎腰，直到手指觸碰地面，不需要保持雙腿伸直，以舒服的姿勢自然彎曲膝蓋就好了。Step2: 下犬式從上一個動作的姿勢接續下去，用雙手向前爬行，直到手臂達到耳朵的位置，讓身體呈一個三角形，稍微支撐一下，還可以鍛煉背部肌肉哦。Step3:眼鏡蛇式雙手撐地，從肚子開始向上撐起雙臂，頭微微仰起、打開你的胸部空間。Step4:弓姿雙手向後抓住腳背，將腿和上半身向上抬起，稍微用點力、往天花板的方向拉伸，放鬆你緊張的肩頸部肌肉。這可是芭姐精心為你們準備的瑜伽教程喲！跟隨芭姐的腳步快快練起來！一起美下去！written by 豌豆公主