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小編以前早晨跑步認識了一位60多歲的大叔，體力非常好，比一些年輕小伙還厲害，也不見得他喘大氣，後來才得知，原來他除了有好的生活規律跟飲食習慣，還常吃幾種對男人身體好的食物，這些食物對補腎、增強體力都是非常有效的。桑葚子自古就是皇室貢品，民間聖果。常吃能改善皮膚，延緩衰老，可降低三高，對心血管疾病有輔助治療作用。尤其能滋補肝腎，養血益精，滋補強壯。桑葚還可以泡酒喝味道還不錯。肉蓯蓉性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。《神農本草經》記載「肉蓯蓉益精氣」功效，《日華子本草》亦云：「治男於泄精。」核桃營養價值豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。它具有補腎養腎還有補腦的功效，每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。