Zi 字媒體

部分人會出現吃飯後感覺噁心的情況，這主要是因為飯後的一些不良習慣所導致，要想避免這一情況的發生，就應該調整飯後運動。哪些不良習慣會導致吃飯後感覺噁心呢？中醫養生要講究飯後「八不急」都是什麼呢？不急於吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食后的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時就無此弊端了。不急於上床。俗話說：「飯後躺上躺，不長半斤長四兩。」飯後立即上床容易發胖。醫學專家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。不急於散步。飯後「百步走」，會因運動量增加，而影響消化對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐后多出現血壓下降等現象。