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親愛噠，你有木有下面這些情況：自己大姨媽每次來就待兩三天，甚至有的時候只待一天多，不知道咋回事；or之前大姨媽一來就是4/5天，自從上次流產刮宮后姨媽量就很少，每次都只有2天，量還特別少；又or月經總是沒規律，每次有量也很少，真是讓人捉摸不透啊。。。。。。莫慌，月經量少不可怕，可怕的是你一直不知道原因，或者掉以輕心，最終可能導致不孕！ 今天大家就跟著海寶君梳理一下造成月經量少的原因有哪些？該如何治療調理呢？ 神馬情況下算月經量少？ 月經量少可不只是指你月經來的時間過短，還包括經量的大小。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少於此標準則為月經量過少。另外低於2天也屬於月經量少哦。一般來說，如果每個周期的一包衛生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬於月經量少了。 原因歸納其實月經量少的原因很多，總結起來主要包括以下四個方面： 1、子宮發育不良 月經是伴隨卵巢周期性的排卵變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。這種情況一般是女性從初潮開始就每月經量比較少，而一向正常的月經量突然減少，則可能是激素分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。 2、激素分泌異常 雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。所以很多女性發現自己減肥沒多久，這肉沒減下去，月經竟然紊亂了，原因在此。還有一些女性喜歡熬夜、玩手機、愛生氣，由於備孕而焦慮緊張鴨梨大。。。。。。這些都會導致你的經量減少的哦。 3、無排卵性月經 是滴，你木有看錯！即使不排卵也是可能會來月經的哦！無排卵的女性也會來月經，醫學上稱為「無排卵月經」。這與正常月經不一樣，屬於「功能性子宮出血」的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。 4、流產刮宮 由於流產刮宮而內膜薄、經量少是備孕媽媽里極其常見的原因。可能是你年輕未婚時候的不懂事，可能是你婚後剛開始不願意要小孩，總之現在可能要自食其果了。 刮宮流產術的動態過程之前海寶有整理過，具體參見文末的「往期精華」。 刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。子宮內膜引起一定的內膜病變也會導致經量突然減少。 月經量少需要注意哪些？ 1、注意飲食月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水來暖和身體，促進宮腔部位血液循環。 2、消除疲勞 如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。 3、注意保暖 除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。 4、注意衛生 女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。 5、放鬆心情 中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。葯膳調攝方法 /烏雞絲瓜湯/原料做法：烏雞肉150克,絲瓜100克,雞內金15克,將上品洗凈,共煮為湯,加鹽,生薑等調料組成,每日一料.適用：對陰血虧虛不足月經量少有良好的療效。/豬蹄燉牛膝/原料做法：豬蹄250克，懷牛膝20克，上兩味洗凈，入砂罐同燉，至豬蹄爛熟，趁熱加米酒20-50克，同服。適用：適用於腎水不足月經量少者。/烏骨雞湯/原料做法：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。適用：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。 還是那句話，月經量少不可怕，可怕的是不知道原因！如果你是月經量少，要積極找到原因，及時治療，並且從飲食、生活習慣上去改善。海寶助你早日好孕！科學的備孕知識+營養師在線免費指導+上海三甲醫院專家直播講座，請關注微信訂閱號：海寶營養師說備孕，獲得營養師微信，拉你進群，與四海八荒的備孕姐妹們一起交流學習，更快好孕！往期精選