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中醫認為：耳朵是我們人體非常重要的「養生丹」， 如果每天能拿出10分鐘的時間捏捏這個「養生丹」，是絕對有利於五臟六腑以及全身的氣血循環的，而氣血通暢了，人的病痛自然就少了。 尤其是在臨睡之前，捏一捏這裡，越捏那疾病就越少，越捏身體也越好，那麼怎麼捏呢？方法如下：捏揉耳垂健腦防痴獃耳垂的一帶，是耳朵頭面區，而在這一區域的耳穴與人的頭腦以及面頰關係是密切的，所以經常地按揉耳垂，不僅可以美容養顏、還可以醒神健腦。▲ 捏揉耳垂將食指以及中指併攏塞入我們的耳腔，再將拇指放在耳垂的後面，3個指頭要盡量將頭面區域全部捏住揉動。而食指和中指不動，拇指做搓揉動作，要順時針揉50次，再逆時針揉50次。最後還需要把耳垂往下拉一拉。掏耳窩掏空五臟毒素耳窩就是耳朵的中心區，而五臟六腑所對應的耳穴幾乎都在耳窩裡，在對耳窩裡的各點進行刺激可以調和五臟。耳窩不容易被搓揉，所以需要用手指掏。▲ 掏耳窩將食指或中指指甲剪掉，再放進耳窩裡，需要用力來回掏，爭取讓手指所觸及耳窩每一處，每天掏100次。捏揉耳朵外緣四肢強壯，才更長壽耳廓外緣的耳穴則主要對應人的四肢。一般肢體健壯且敏捷的人，耳廓外緣相對比較寬大;而肢體瘦小的人，耳廓外緣則相對窄小。而長期捏揉耳廓外緣，則可以使四肢強健。▲ 捏揉外緣用拇指的全部和食指大部分去夾住耳朵外緣，來回進行搓揉，每天約100次。捏耳朵三角護心養胃，遠離尿頻耳朵上的三角區即三角窩、對耳輪的下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它則對應於人體泌尿生殖系統，以及交感、神門兩要穴。捏這部分區域，可以達到滋陰補腎，甚至能調整體內的植物神經，調節排泄的機能。▲ 捏三角食指和中指所託住得三角區的背面，拇指需要按在三角區上，並且捏緊，食指和中指則不動，拇指做搓揉動作，則需要先順時針搓揉約50次，再逆時針搓揉約50次。摩耳背摩低血壓，摩通血管耳背上有一條溝叫做降壓溝，它是對應人體的脊背部分。摩耳背的作用則相當於捏脊，可以達到調暢全身的氣血的作用。▲ 摩耳背用食指和中指塞進耳窩，並且從反面托住降壓溝，用拇指指腹沿著降壓溝從上往下進行摩擦，每天摩擦約100次。搓全耳效果翻倍，身強百倍對耳朵各個區域進行一遍按摩之後，還需要搓一次全耳。因為這樣可以使在先前按摩中所獲益的部位氣機得到更加順暢，通達全身。▲ 搓全耳需用手掌搓耳朵，前後進行搓50次，再上下搓50次。在這套動作做完后，如果感覺耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也感覺微微出汗，就說明效果達到了，並且全身的氣血、經絡和臟腑都得到一次鍛煉和清洗。特別的提醒： 1、哪裡不舒服就給哪裡「加餐」2、如果感覺四肢瘦弱無力，就把重點放耳朵的邊緣;3、如果感覺腎虧陰虛，就把重點放捏三角上;4、如果感覺有胸悶、煩躁癥狀，或心腦血管方面問題，就把摩耳背作為一個重點。揉到痛點則可能是疾病徵兆如果發現幾個部位在揉上去疼，也許是某些疾病的徵兆。則不必管這個疼點是什麼穴，也不用管它對應那個部位，壓上去很痛，則繼續按就沒錯。記住這幾個疼痛點中的幾個，並且在完成整套動作后，再適當按揉按，這是對身體是有百益而無一害的。耳朵上有五臟六腑的反射區，如果按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩!