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現在的年輕人，壓力很大，或是晚上要加班，或是白天太忙，只有晚上屬於自己，於是宵夜、電游、網聊等一直搞到深夜，甚至是通宵。殊不知，一時的痛快，將換來一生的悲哀。一、大腦衰老。如果得不到充分的休息，會記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。熬夜時，神經系統在不停地加班，如果神經系統產生疲勞，後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。二、免疫力下降。常熬夜的人群一般會出現精神不振、疲憊不堪、身體抵抗力下降等癥狀，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也都會隨之出現。三、肥胖。晚上8：00后吃東西的話，不僅會讓人很難入睡，還會導致第二天早晨沒有什麼食慾，從而導致營養不均衡，引起肥胖。四、記憶力下降。一般來講，在夜間，人的交感神經應該要休息，在白天的時候，交感神經應該活躍從而支持人一天的工作與生活。但是熬夜的人的交感神經活躍的時間是在夜晚，這樣一來，在白天就會出現精神狀態不好、頭暈腦脹、記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、健忘等情況。日子長了，還可能會導致神經衰弱、失眠等。五、腸胃衰老。胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜也有不良的刺激。六、心臟病風險。對於那些作息時間不規律的人，想要對身體進行調適也並不容易。特別是心臟這類的器官，是不會由於在白天的時候歇息了，就調整好準備熬夜。所以，如果長期這樣「黑白顛倒」，會增大患心臟病的幾率。