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失眠是很多現在人的通病，也是讓很多人疼痛的事。導致我們白天上班沒精神，關注效率低，情緒容易 暴躁等問題的出現，要及時的治療是關鍵。下面有7中方法來幫你緩解:1.每天晚上睡前可以飲食，一杯牛奶，一根香蕉。這個方法對半夜不能入睡的患者非常有效，吃完之後 可以使患者的血糖升高，幫助入睡。2.可以和半瓶啤酒。睡覺前半小時和，連續和幾周，可以熟睡。3.牛奶煮蛋黃。可治療煩躁睡不著，效果很好。4.小米粥。睡前半小時吃，可以使人發困。5.用大棗和大米煮粥，適量飲用，可以起到催眠的作用。6.龍眼。果肉新鮮吃，泡酒和或干品煎服，能夠補血安神。7.核桃。核桃的營養價值很高，每天晚上睡覺前吃幾粒，可以安神益智。上面的7種方法主要以吃為主，你還可以加上運動或其他的方法等。想了解更多關於失眠焦慮的可以關注 agafgff。可以知道更多緩解失眠的方法。