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一、1、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜2、一日兩蘋果，毛病繞道過3、一日一棗，長生不老4、核桃山中寶，補腎又健腦5、鐵不冶鍊不成鋼，人不養生不健康二、1、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用三、1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜4、蘿蔔出了地，郎中沒生意5、吃了十月茄，餓死郎中爺四、1、三天不吃青，兩眼冒金星2、寧可食無肉，不可飯無湯3、飯前喝湯，勝過藥方4、吃面多喝湯，免得開藥方5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜五、1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好養肚4、寧可無肉，不可無豆5、吃米帶點糠，營養又健康六、1、早吃好，午吃飽，晚吃巧2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸4、若要身體壯，飯菜嚼成漿5、若要百病不生，常帶飢餓三分七、1、有淚盡情流，疾病自然愈2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚3、先睡心，后睡眼4、葯補食補，不如心補5、飯養人，歌養心八、1、人有童心，一世年輕2、笑一笑，十年少3、笑口常開，青春常在4、哭一哭，解千愁1,涼水洗腳有損健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防腎結石.4,夏季不宜光著上身睡覺.5,冬季養生宜多食熱粥.6,冬季洗澡次數不宜多.7,冬季不宜長期待在溫暖房間.8,不宜長時間停留在冬季霧氣中.9,冬天不宜把圍巾當口罩用.10,冬天早晨不宜洗頭.11,健身前熱身活動很重要.12,運動損傷應"冷"處理.13,步行適量能使大腦更年輕.14,步行最有利於中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨練應先進食.17,運動后應喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情緒不暢會導致胃病.20,手機貼膜會傷害眼睛.21,員工不宜在辦公室吃午餐.22,午睡有助於預防冠心病.23,不宜用沸水煎中藥.24,服中藥不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天過三小時才算健康住宅.27,破損瓷磚輻射較大.28,卧室窗戶留縫有助於睡眠.29,清晨不宜開窗通風.30,熱水袋比電熱毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年換一次.33,牙齦出血要儘快更換牙刷.34,正確刷牙比選擇牙膏重要.35,起床不宜馬上疊被子.36,曬被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.39,中醫講究早喝鹽水晚喝蜜.40,素食為主更適合人.41,海帶可預防高血壓.42,涼水洗臉好處多.43,刷牙宜用溫水.44,洗腳宜用熱水.45,腳寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大腦老化.47,上午曬太陽有利於冬季健康.48,翹二郎腿會影響健康.49,戴帽子不宜過緊.50,常梳頭有益健康.51,長時間微笑和利健康.52,強忍淚水等於慢性自殺.53,小便時咬緊牙齒有益健康.54,打噴嚏時不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白開水超過三天不能喝.57.每天一杯咖啡好處多.58,咖啡要趁熱喝才好.59,酒後喝咖啡易發高血壓.60,喝下午茶有益增強記憶.61,綠茶有益防治肝炎肝癌.62,胖大海泡茶不宜長期飲用.63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不應用保溫杯喝茶.65,晚飯後兩小時飲用優格最佳.66,不宜空腹喝優格.67,喝完牛奶應喝口白開水.68,常喝豆漿更健康.69,豆漿不應與紅糖雞蛋同飲.70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鮮不宜喝啤酒.73,魚刺卡喉不宜醋療.74,膽固醇高者少吃魷魚.75,海蜇皮能治高血壓.76,食肉過多對身體有害.77,骨折初期不宜喝骨頭湯.78,燉雞湯不要先放鹽.79,發燒時不宜食用雞蛋.80,茶葉蛋不宜多吃.81,饅頭比米飯更益補鋅.82,煮粥和燒菜不能放鹼.83,粽子的營養全面.84,飯菜不宜"趁熱吃".85.多吃黑色食物可以補腎86,多吃玉米好處多.87,不宜吃開口的糖炒板粟.88,多食核桃有益心臟.89.花生具有抗衰老作用.90,常吃花生可預防膽結石.91,常吃生花生可治胃病.92,醋泡花生可以軟化血管.93,西瓜不宜長時間存放冰箱.94,吃葡萄有利於護肝.95,吃草莓有助於防止輻射.96,甘蔗被稱為"補血果".97,蘋果營養全面.98,蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌.99,紅棗有增強肌體免疫力的作用.100,山楂易致胃結石.101,腎病不宜食楊桃.102,香蕉是廉價減肥藥.103,鳳梨可以護胃.104,芒果保健作用大.105,爛水果不爛部分也有毒.106,水果不如蔬菜有營養.107,木瓜可增加胃腸動力.108,蘆薈能緩解亞健康.109,胡蘿蔔有降血壓作用.110,胡蘿蔔下酒會中毒.1、若要不失眠，煮粥加白蓮。2、心血氣不足，桂圓煨米粥。3、蘿蔔小人蔘，常吃有精神。4、常吃蘿蔔，不用醫生開藥方。5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把葯拿。6、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裡有？8、蘿蔔好吃，降福消災。9、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。10、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。13、吃了十月茄，餓死郎中爺。14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。16、胡蘿蔔，小人蔘，常吃長精神。17、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。18、韭根韭葉，散瘀活血。19、鹽醋防毒消炎好20、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的「青龍」，蘿蔔是治喉病的「白虎」）21、包飯用荷葉，清香又解熱。22、鮮藕止血，熟藕補血。23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。24、紅棗芹菜根，能降膽固醇。25、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。26、酸棗加白糖，安眠幫大忙。27、核桃山中寶，補腎又健腦。28、常把核桃吃，潤膚黑髮須。29、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。30、一日不吃薑，身體不安康。31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。32、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。33、冬有生薑，不怕風霜。34、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。35、晨吃片姜，賽過人蔘鹿茸湯。37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。38、平常綠豆芽，通便催奶下。39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。40、熱天一塊瓜，強如把葯抓。41、一天吃點棗，氣壯身體好。