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12年前，我47歲，對一個新聞工作者來說，正是年富力強的時候。可正在這個時候，頸椎病向我襲來。起初只是脖子酸疼，扭動不靈活，還以為是睡覺落枕了，並不在意。可沒多長時間竟發展到左半身癱軟，這使我驚慌失措了。血脂、血糖、血壓都處於正常範圍的我，怎麼會出現中風癥狀呢？我急忙到醫院檢查，醫生給的結論是「腦血管痙攣」、「頸椎骨質增生」，不過，醫生告訴我，腦血管痙攣是由頸椎骨質增生造成的，只有治好了頸椎骨質增生病，腦血管病才能從根本上解決。我接受了醫生的建議，非常認真地進行藥物治療，同時到我的氣功老師那裡詢問氣功解決的辦法。老師告訴我，我過去所練的功法中就有一節是專為頸椎病與腦病設立的，老師說我得下此病的原因可能是忽視了此節功法的作用，並且沒有很好地習練。這節功法的名字叫「鶴首龍頭」。 「鶴首龍頭」練功法是指人的頭頸部模擬鶴首、龍頭運動的一種練功方法，取意於鶴首的前後運動和龍頭的左右擺動。預備姿勢：兩足併攏站立，目視前方，雙手叉腰。「鶴首」動作要領：1.下頦先極度伸向前下，極度回收至胸骨前，繼之頭頸后拔、上提下頦；2.頭後仰，下頦上翹；3.頸項放鬆，下頦由上向前下方划圓弧。以上動作重複進行，循環九次，猶如仙鶴的頭頸運動。之後，頭頸部再朝相反方向運動，同樣進行九次。如此視為一組，每日做兩次。「龍頭」 動作要領：1.以左側頭角（俗稱「青龍角」）為例，向左下方傾斜，隨即向左外上方划弧，回歸原位；2.以右側頭角向右下方傾斜，隨即向右外上方划弧，再回歸原位。這樣，使兩側頭角做「∞」字樣運動，循環九次，猶如青龍擺頭狀。之後，頭頸部再朝相反方向，循環運動九次。如此視為一組，每日做兩次。本文來自論壇，拋磚引玉，僅供學習參考，病情嚴重者還需及時就醫。