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水是人類生命的根源，每天補充一定量的水分是我們必須要做的一件事。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。在水中加上這一物，長期堅持喝輕鬆排除毒素，讓你年輕20歲不是問題。51養生網小編給大家介紹一下。白開水+鹽早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害。白開水+菊花日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。二、有利於青少年長高的活動1.慢跑每天至少慢跑半小時左右，可以使下身各關節間的骨骼得到鍛煉，從而刺激它的生長。2.跳躍要是能經常打籃球是最好的，如果只有一個人時，在家也可以做跳躍運動。先下蹲，再雙腳用盡全力向上跳，雙手模擬拍球動作，想象拍到最高點。每次可以做10次一組，一天可以適當做幾組，然後逐漸增加次數。3.跳繩每天堅持跳500至1000下，從少到多，可據自己情況而定。三、促進青少年長高的食物1.黑芝麻在所有食物中含鈣最高，排在第一位。在中醫方面，它具有補肝腎的作用，有些孩子腎虛了體質差也就影響對營養的吸收，就長得不快。它既補鈣又補腎，又無副作用。可以用清水洗凈、晾乾，用平底鍋開小火炒一兩分鐘起鍋，再用磨粉機打成粉，可以配蜂蜜溫水送服，也可做成芝麻粥、芝麻糊。2.核桃除具有補腎、增強記憶的作用外，還有助於人體對礦物質的吸收，如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長。孩子個子長得慢也可能受學習壓力影響，核桃中的核桃油具有減除壓力的作用，當感到疲勞時，吃幾顆核桃，可以緩解壓力。每天可以吃3.4顆。