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男人最性感的身材莫過於擁有川字腹肌和人魚線然而對於腹肌的定義又各有千秋，你見過將體脂降到5%以下的腹肌嗎？這才是真正的搓衣板，女士請文明觀看從人體學上來講，最美不過腰腹部的肌群從健美比賽的角度講，最美不過腰腹部肌肉的協調性從生理學上來講，這就是傳說中的公狗腰啊優秀的職場白領大多數身材都是非常好的，他們習慣於保持完美的身形而不是邋遢的感覺在一次華爾街舉行的超人比賽中，各行各業的精英身材均超過普通人健身迷就會問啦，體脂率到什麼地步才能像圖中的這些大神一樣呢？小編用500度的近視眼目測他們的體脂率大多在8%以下一段時間保持這樣的身材可能部分人能做到，但是要長期保持就比較難再看這位，拉皮兒一樣的腹肌用手一拉皮和肉就會分開，這已經到了職業健美運動員的標準而身體外面的皮就像是緊身衣一樣用手輕輕的劃過腹肌，會有一種凹凸感但是肚皮下面的腹肌就像是人體盔甲一般厚實而又不失彈性想擁有這樣的腹肌，你得把體脂率降到8%以下之後肚皮就會想涼皮一樣覆蓋在腹肌上這樣的身材全世界可能不到0.0001%之一肌肉是你健身成果的直觀表達方式你用的所有功最終都展現在你的身體上當其他同齡人都已經出現啤酒肚時你已經練出了搓衣板一樣的腹肌健身就證明你正在和同齡人拉開差距那麼想要練出這種腹肌你首先需要降低體脂，在飲食上嚴格的要求自己，哪怕是一次的放縱都會增加你的訓練進程，健身，請做一個自律的人。不要想一口吃成胖子，所有講解健身速成的都是騙子，健身需要一個過程，一個漫長的過程。或許你正躺在沙發上吃著零食看這篇文章，或許你正在健身房擼鐵，但是不管怎麼樣，只要記住自己的目標，不斷追求，你就會慢慢變得強大。本文由【潮流健身吧】全網分發，更多健身諮詢請關注潮流健身吧潮流健身吧，只為每一個不平凡的你！