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「親愛噠我是君君，一位營養師和育嬰師媽媽，喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了視頻，收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》里，包括主食、湯羹、烘焙、食療等，關注我，不再為寶寶吃啥發愁啦！天氣一熱，寶寶胃口差了好多對不對？白米飯已經很難引起孩子的興趣，所以我改變了米飯的口味和造型，搭配上寶寶喜歡的食材，稍稍加工，瞬間就成為美貌口感兼具、人見人愛的食物，而且它還很適合寶寶抓著吃，能鍛煉寶寶的手眼協調能力。萌萌的外形讓寶寶都忍不住搶著吃，再也不用擔心孩子不愛吃飯啦～就輕鬆保證孩子一餐所需的能量啦！」用料主料米飯1碗菠菜20克南瓜20克紫薯10克三色米飯的做法1.2.紫薯、南瓜上鍋蒸15分鐘。3.菠菜焯水。菠菜里含有豐富的草酸，草酸進入體內以後會螯合鈣質，阻礙鈣的吸收。但是草酸在高溫中會被破壞掉，並且溶於水。所以焯水這一步很重要，去除大部分草酸的同時還可以起到殺菌的作用，農藥殘留也不怕不怕啦！4.瀝干水分撈出。5.用小勺取出南瓜肉。6.南瓜搗成泥。7.菠菜切成末。8.放入料理機中，加入少許溫水打成菠菜泥。9.紫薯搗成泥。10.加入米飯，混合均勻。你可以戴上手套，直接上手，會抓的更均勻。11.南瓜泥中，加入米飯，混合均勻。12.菠菜泥中加入米飯，混合均勻。13.用模具造型，可以食用了。如果沒有模具，也不用擔心，直接抓成顏色不同的小飯糰就可以了。寶寶一定也會喜歡吃的。