Zi 字媒體

大白菜大白菜隨處可見，簡直不能再普通了。白菜中含有豐富的水分、維生素C、維生素E，能夠為身體補充水分，促進體內毒素的排泄，常吃大白菜更可以幫助我們降低火氣，增加新陳代謝的效率。菠菜菠菜的纖維素很多，促進腸蠕動利於消化。其含水量也很高，高達93%，並且熱量很低，營養豐富，內含的大量的維生素能供人體所需所求。總之，菠菜身價普通但是營養不菲，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。韭菜韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2，韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，能促進腸胃蠕動，把體內的多餘脂肪和垃圾狂風豪雨般帶走。芹 菜芹菜有「負卡路里」食物的美稱，不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，強效刮油，排毒瘦身。芹菜還含有利尿有效成分，可以利尿消腫。建議在炎炎夏日，感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適時，多吃些芹菜，有助於清熱解毒，去病強身。苦 瓜苦瓜的熱量非常的低，且含有豐富的苦味素，是出了名的「脂肪殺手」。內含的高水分、高鉀類物質，具有解毒排毒、養顏美容、消暑祛暑的作用。正逢夏季，餐桌上記得加一盤苦瓜菜哦。奇異果奇異果被稱為水果界的維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富。奇異果稱為是輔治肥胖症的果類，全靠它非常強勁的腸胃蠕動功效。好吃又刮油， 有什麼理由拒絕愛上它呢？