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只要能堅持長期練習瑜伽，瑜伽的瘦身作用是顯而易見的，但是，應該在哪個時間段練瑜伽才最有效呢? 嘗試在每天的同一時間段集中、固定地練習瑜伽，這樣堅持做能形成習慣，並能產生最大的效果，所以各位想瘦身的女性，請選擇在不被打擾，也不匆忙的時間段，穿上美美的瑜伽服，開始神奇瘦身之旅吧! 在一天當中，瑜伽的最佳練習時段是清晨和初夜時分兩個時間段。早晨，是大腦最清醒時候，但是，肌肉剛剛從睡夢中醒來還是會有點僵硬，因此早晨練習瑜伽能夠很好地放鬆僵硬的身體，讓大腦和身體為即將到來的一天做好準備。夜晚，身體比早晨要靈活，但是，這時候的大腦在經過一天的工作后已經很疲勞了，所以，夜晚的瑜伽練習能夠很好地伸展身體、舒緩緊繃的神經，釋放白天工作、生活所帶來的壓力和緊張情緒。 練習瑜伽的時間段並不是一成不變的，每個練習者可以根據生活、工作的需要做出改變，無論選擇一天中的哪個時間段練習瑜伽，都要確保這個時間段能夠讓身體和大腦恢復精力、平靜。通過不同的嘗試，看看自己的身體更喜歡哪個時間段，或者哪個時間段更適合自己的作息時間。除此之外，練習者也需要根據季節的變換來調整瑜伽練習的內容和體式，練習者要善意地聆聽身體發出的信號，發現哪種姿勢、練習內容和時間更加適合自己的身體，這將幫助練習者從練習中最大程度獲得益處，達到理想的效果。