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腎虛給男人帶來的危害是非常大的，但是我們知道男人是非常在乎自己的健康的，很多的男人表面上看起來非常的健壯，但是卻有很多隱性的病症，比如說腎虛，腎虛是一種男人男子功能障礙的疾病之一，給男人的心理造成了嚴重的傷害，那麼你們知道緩解腎虛的食物有什麼嗎?下面就告訴您三種食物。這樣搭配補腎給力材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。三種補腎食物食物1：粳米、小米、高粱米緩解腎虛的食物有很多，我們先說說主食吧。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等都可以緩解腎虛。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強腎之佳品。對腎虛有很好的治療作用，能提高男子功能。食物2：桑葚、草莓、大棗人的健康是離不開水果的，緩解男人腎虛的水果也有很多，桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養元素對腎的養護有很好的促進作用，能很好的抑制腎虛。食物3：扁豆、山藥、韭菜患上腎虛的男人如何選擇自己的蔬菜呢?扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等都可以預防腎虛。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧泄精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。飲食健康腎才好【炒醋魚塊】做法：將鱅魚宰殺治凈，片取凈魚肉切成長約4 厘米、寬約2 厘米的條塊。炒鍋置中火上燒熱，下豬油，至六成油溫時，放入蔥段略煸，即放入魚塊，稍加翻炒，加黃酒、醬油、白糖和水150毫升左右，旺火燒沸。再移至小火上，將濃湯汁，烹入醋，放入一半薑末，用濕澱粉調稀勾芡，淋上豬油10 克，澆香油，出鍋裝盤。再撒上蔥、薑末，上桌時隨帶胡椒粉。【番茄山藥粥】做法：將山藥潤透后洗凈，並切成片。番茄洗凈后切成牙狀。山楂洗凈，去核並切成片。大米淘洗乾淨。將大米、山藥、山楂一同置於鍋中加入800毫升清水。然後將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮30分鐘。加入番茄再煮10分鐘即成。【清蒸山藥】做法：將山藥洗凈，上鍋蒸至七八成熟。山藥剝去外皮，一切兩開，再切成4厘米長的段。碼入盤內上鍋蒸熟。青梅用溫水泡洗，切成小片。金糕切成小條。將蒸熟的山藥反扣在大盤內，灑勻桂花水。再撒上白糖，碼上青梅、金糕條即可。【糖醋蜇頭】做法：將蜇頭用清水浸泡24小時，（中間多次換水），撈出切成片，放入開水鍋中燙一下，撈出放盤中。炒鍋注油燒熱，下薑末烹鍋，加入醋、糖、鹽、適量清水燒開拌勻，倒入碗內涼透，澆在蜇頭上即成