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雖然2型糖尿病發病年齡存在較大個體差異，然而有證據表明，45歲后糖尿病患病風險急劇增加！來源 | 醫脈通內分泌頻道一2型糖尿病平均發病年齡美國糖尿病協會（ADA）推薦45歲以上人群應每年行糖尿病篩查。但具體發病年齡受多種因素影響。個人健康和生活方式因素可影響糖尿病的進展。許多患者在糖尿病診斷前已經患病多年，這也造成了糖尿病診斷年齡和發病年齡存在很大差異。與此同時，一些聲明提到近三分之一的糖尿病患者並不知曉。此外，許多國家的調查和研究並未對成人1型和2型糖尿病的發生率進行區分。根據CDC數據，1997到2011年間，美國人群糖尿病診斷的平均年齡大致相同，大約在54歲左右。儘管這並非是2型糖尿病發病確切年齡，但年齡的確影響糖尿病患病風險。2014年，估計4.3%的美國20歲以上人群患有糖尿病，其中13.4%年齡介於45-64歲，11.2%年齡在65歲以上。2016年發布的一項成人研究顯示，55-74歲人群2型糖尿病患病風險比20-34歲人群高7倍。ADA報告顯示老年人群糖尿病患病率仍然較高，影響著約25%的65歲以上人群。以前，2型糖尿病被認為是一種成人疾病。但近年來兒童和青少年2型糖尿病患病率急劇增加。據估計，美國20歲以下人群中每100000人中就有12例2型糖尿病患者，平均患病年齡為14歲。二危險因素有哪些？任何影響血糖的因素均可增加2型糖尿病患病風險。常見影響因素包括：● 年齡超過45歲● 超重● 腹部脂肪過多● 飲食不良，尤其糖和脂肪食用過量● 缺乏運動● 糖尿病家族史● 妊娠糖尿病史● 分娩體重超過9磅嬰兒● 高膽固醇● 高血壓● 心臟病或卒中史● 肝臟和腎臟疾病● 多囊卵巢綜合征● 抑鬱● 性別、種族差異CDC分析1997-2011年數據注意到，與女性相比，美國男性糖尿病診斷約早2年；非裔美國人和拉美裔美國人比白種人疾病診斷年齡早6年。男女之間的患病率也在慢慢改變。2014年，估計6.6%的美國男性和5.9%的美國女性患有糖尿病。三如何降低患病風險？2型糖尿病患者通常在出現口渴、飢餓和疲勞等癥狀時才開始意識到患病。據CDC統計，至少有8600萬美國人為糖尿病前期患者。如不採取治療，15%-30%的糖尿病前期患者會在5年內進展為2型糖尿病。因此，注意控制糖尿病前期進展至關重要。降低2型糖尿病進展風險的方法包括：● 每周至少5次每次至少30分鐘適度運動● 每天保持身體活躍● 保持健康、均衡的飲食● 減少糖和脂肪攝入● 監測碳水化合物攝入量● 監測或控制血糖水平● 維持健康體重● 減少自身壓力● 保持充足水分攝入● 增加纖維攝入量● 良好的睡眠習慣糖尿病高危人群還應堅持保持健康血糖水平的飲食譜，但這並不意味著完全減少碳水化合物攝入。