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2017-07-25T20:27:27+00:00
在孕期,咱們的孕媽媽所需的營養和以前的營養已經不一樣了。要比懷孕之前多得多。所以,在營養方面要注意的多得多。1、奶製品+罐裝沙丁魚/三文魚=強壯胎兒骨骼孕婦每日需要1000毫克的鈣來構建胎寶的牙齒和骨骼,不管母體缺鈣與否,胎盤都會主動從母體向胎兒轉送鈣,增強對鈣的需求,這就會使孕媽媽本來鈣不足的現象更加嚴重。2、麵包片+蘋果+薑茶=緩解孕吐晨吐對孕媽媽的影響方式各不同,沒有任何食物或治療是萬能的。另外,孕媽媽胃不要空,每隔三小時吃一些平和的食物,保持血糖值的穩定。3、雞肉+原味優格+果仁=細胞生長和修復富含蛋白質的食物對孕婦和胎兒的組織生長很重要,孕期對蛋白質的攝入需滿足胎盤、乳房、子宮和母體內不斷擴充的血容量的需求,蛋白質能幫助修復因孕期激素改變而受損的細胞。
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