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作為天王嫂的昆凌，生完「小周周」不到一個月，就火速恢復曼妙身材，秒變十八歲清純少女。那我們的辣媽昆凌是如何做到的呢？下面就一起來看看吧！昆凌曾形容自己是「肉肉的體質，常常被說胖」，本來以為懷孕時是最能吃肉的時候，也分享過吃牛肉準備養胖的美食照，沒想到寶寶頂著自己的胃，反而經常吃不下，結果也沒有因此增加體重。她PO文寫道：「其實我覺得孕期就是好好享受，開開心心地當個孕婦，千萬別刻意維持身材，因為孕婦的目標不是多瘦多美，而是把肚子里的寶寶保養的健健康康、開開心心的！」而她產後能火速恢復完美身材主要歸功於兩方面，飲食和運動。她曾表示，在剛生產完的一個月，為了能母乳餵養小周周，她一直聽從營養師的飲食安排。每天都會吃雞蛋、小米粥、蔬菜水果以及各種魚湯，就連不敢嘗試的「腰子」也硬著頭皮吃下去，為了就是能為母體補充營養和為寶寶提供營養。昆凌還表示，運動也是產後減肥的關鍵所在。一般自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽在生產後2～3天就可以下床走動，3～5天後就可做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動。剖宮產的媽媽視傷口癒合情況而定，一般來說，產後一個月可開始做伸展運動，而產後6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。產後媽媽身體虛弱，溫和的有氧運動比較適合產婦，比如，散步、慢跑等。如果選擇散步，最好每次散步時間控制在30分鐘左右，並且每周三到五次最為合適。另外，產後媽媽想要在運動期間大大提高瘦身效率，最明智的選擇是搭配輔瘦使用。Amywish作為市面上最經典的一款輔瘦品牌，不僅能使燃脂瘦身效率加倍，而且旗下新升級的S速效套裝系列更是能補充產婦每日所需的全面營養，幫助產後媽媽改善體型，恢復完美身材。產後媽媽減肥健身的信念一旦樹立，一方面不能半途而廢，另一方面也不要急於成功，要心態平和地面對產後減肥。只要堅持到底，你也能成為美麗又可愛的辣媽哦！下載媽媽網APP，獲取更多精彩母嬰資訊及福利，媽媽的世界只有媽媽懂！