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現代生活節奏變快，社會壓力變大，不少男性的健康往往提早出現滑坡，禿頂、發福、體力和精力衰減……該為健康做點什麼呢？許多男性第一時間想到了「補腎」。中醫常說，「腎主藏精，開竅於耳」，就是說腎的好壞會通過耳朵表現出來，做好「耳養生」也能在一定程度上護好腎。應該怎麼做才能達到健腎的效果呢？按摩聽聞穴法掌心向後，然後用中指插進耳朵孔里去，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動，按摩二十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來。鳴天鼓法用手掌心壓住外耳廓蓋住耳孔，十指按抱後腦，將食指貼在中指上，然後有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。摩耳輪法雙手手掌摩擦得微微發熱后，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反覆做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。一些有經驗的醫學專家可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。例如正常人的耳朵應飽滿、堅厚、明潤、紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現；耳垂小的人腎精不足；耳朵厚大的人，腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。實際上，耳朵里隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。所以為了更好保護好腎臟的健康，我們不妨做好耳朵的保健工作。