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對於不堅挺不持久來說，很多男性都想盡辦法想要儘快治療，可是目前在治療不堅挺不持久方面，很多藥物都被爆出有很大的副作用，此時在選擇上男性畢竟也會存在著一定的顧慮。而除了藥物治療外，目前食療方也是緩解不堅挺不持久上的一個不錯的方法，那吃什麼可以起到好的效果呢?這樣搭配用補腎給力材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。緩解不堅挺的幾種葯膳鹿角膠粥原料：鹿角膠15~20克，粳米100克，生薑3片。製法：先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角膠、生薑同煮為稀粥。用法：每日1~2次。3~5天為一療程。功效：補腎陽，益精血。適用於腎氣不足所致的不堅挺、不持久、遺精、腰痛、婦女子宮虛冷、不孕、崩漏、帶下等。宜忌：陰虛火旺、口乾舌燥、尿黃便秘或感冒發熱者忌服。適宜於冬季服用。韭菜炒羊肝原料：韭菜100克，羊肝120克。製法：將韭菜去雜質洗凈，切1.6厘米長;羊肝切片，與韭菜一起用鐵鍋旺火炒熟。用法：當菜食用，每日1次。功效：溫腎固精。適用於男子不堅挺、遺精、盜汗，女子月經不調、經漏、帶下、遺尿，夜盲、角膜軟化症。菟絲子粥原料：菟絲子30~60克粳米100克白糖適量。製法：先將菟絲子洗凈后搗碎，或用新鮮菟絲子搗爛，水煎，取汁，去渣后，入米煮粥，粥將成時，加入白糖稍煮即可。用法：早晚服，7~10天為一療程，隔3~5天再服。功效：補腎益精，養肝明目。適用於腎氣不足所致的不堅挺、遺精、不持久、小便頻數、尿有餘瀝、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾以及婦人帶下、習慣性流產。美味食物—營養好腎才好【涼拌黃瓜】做法：黃瓜洗乾淨，衝過涼開水，擦乾切片。鹽抓拌，腌10分鐘，擠干水分。加蒜末和蔥末，再加辣椒粉，糖，麻油拌勻即可【拍黃瓜】做法：將黃瓜洗凈，拍酥、切段；菜洗凈切成末，倒入蒜泥、白醋、鹽、白糖、香油、雞精拌勻即可。【涼拌觀音莧】做法：血皮菜洗凈，入沸水鍋焯透，撈出擠干水切段，放盤內。將所有調料按照個人喜好調入，拌勻，撒上蔥花即可。【木耳拍黃瓜】做法：木耳過滾水燙熟溧水控干待用；刀拍碎小黃瓜（不要沾菜刀的生鐵味兒），再把瓜瓤給剃乾淨。再做醬汁兒，這很重要。老抽：生抽：醋的比例為0.3：1：1，，糖少許，把蒜蓉和麻油加入醬汁兒調好。最後把木耳、黃瓜和醬汁兒一起拌勻即可。