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說起「洗澡」你一定不陌生，只要你不是懶到家的人，那麼洗澡一定是你生活中很重要的步驟。正確的洗澡方法不僅能清潔皮膚，還能加速血液循環，增強皮膚的新陳代謝。勞累一天了，洗一個熱水澡是很多人想想就很舒服的事情；早晨沐浴更衣，以一種新的精神面貌面臨新的一天也是很多人最愛得。但是今天小編想說的是，洗了這麼多年的澡，你真的洗對了嗎？早上洗澡好，還是晚上洗澡好呢？適合早上洗澡的人1.油性皮膚的人紐約市內科醫生霍利·菲利普斯認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。2.早上需要剃鬚的人菲利普斯解釋道，對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。3.習慣早起的人早上起床后洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。4.夜間出汗多的人洛杉磯皮膚病醫生塔尼亞·柯梅利說：「如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。」5.沒有接觸到過多病菌的人晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。適合晚上洗澡的人1.上床睡覺前需要冷靜放鬆的人睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。2.白天化妝的人柯梅利說：「如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。」3.乾性皮膚的人對於濕疹患者和乾性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。4.周圍環境並不完全無菌的人菲利普斯建議，從事建築行業或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。5.白天鍛煉的人柯梅利醫生指出，如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。但洗澡次數別太多，否則會令皮膚過度乾燥，甚至出現皸裂，引發感染。洗澡水溫度不宜過高洗澡水的溫度應與體溫接近或稍高於皮膚溫度，即35℃～40℃。若洗澡水溫度過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。若水溫高於43℃，還可能導致皮膚老化。夏季洗冷水澡時水溫不能過低，因為水溫過低會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。即便夏季洗冷水澡，水溫也應以不低於10℃為好。洗澡順序按照從上到下的順序，先洗臉、洗頭，最後洗軀幹四肢。否則頭上的油脂會使背部再次污染。洗澡多長時間合適無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3～5分鐘即可，因為高溫、高濕度、相對密閉的環境會使人感覺不適。心腦血管病患者洗澡時間過長可發生暈厥。