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「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」現在很多人都總愛說「濕氣重」？中醫口中也常常說濕重那麼濕是從何而來的。濕氣重的五種表現1、頭部：當濕氣侵蝕時，頭部昏沉，身體困重，四肢沉重，渾身不適。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。2、關節：當濕氣侵蝕時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。3、消化效果：脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。4、小便、婦女帶下，大便：小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等。5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。濕的存在有三個因素1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶；這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。而髒東西可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。濕氣怎麼去除早上起床后，將兩腿伸到床外，將位於小腿后側肌肉浮起的尾端的承山穴正好位於床沿，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。如果體內有濕氣承山穴會有明顯酸脹痛感。按揉一段時間後身上微微發熱是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。