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中醫稱濕氣為濕邪，認為其是導致現代人各種慢性、頑固性疾病的根本。當體內出現濕氣時，身體就會有以下反應：1、肚子發酸早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉，是濕氣重的典型特徵。2、刷牙見噁心有些人早上起來刷牙的時候，總是覺得噁心、想嘔吐，嗓子里不乾不淨的感覺，還伴隨有一點痰，也是體內有濕的表現。3、排便粘稠濕氣重的人排便總有一種排不凈的感覺。排完便后大便會黏在馬桶上，沖不幹凈。且正常的大便應該是香蕉色的，但是濕氣重的人拉出來的大便往往顏色發青。4、起床感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別累，頭髮昏、沉重，身體則像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，那說明你體內有濕了。5、舌苔赤紅無苔「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔白厚，舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。祛濕土方：薏米金錢柳茶原料：薏米、金錢柳葉方法：取薏米和金錢柳各10克，研磨成粉，加開水稀釋，熱飲即可。家裡沒有研磨機的可以選擇成品，注意安全性就行。李時珍所著《本草綱目》上說:"苡仁健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。對於薏米的祛濕效果現代人持高度認可，而《中藥資源志要》記載，金錢柳葉具清熱消渴解毒之功效。二者搭配使用效果極佳。建議每天都要喝1~2杯薏米金錢柳茶，半月後濕氣癥狀就有改變。