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很多患者都認為帶狀皰疹是突然爆發的疾病，然而事實並非如此，病毒早就在人體裡面潛藏依舊，它時時在準備著向人體發起攻擊。一旦人體的防禦系統稍現鬆懈便讓病毒有機可乘，迅速在血液、神經線遊走破壞，帶狀皰疹爆發!不僅皮膚上出現呈帶狀的水皰，病毒侵蝕的神經線受損后還會讓患者疼痛不已。「一周豐富到最後，化作帶狀皰疹在家清粥小菜。 」「長大后，就意味著有許許多多的煩心事!要考慮工作的事情，要擔心家裡父母的事情，還得考慮自己小家的事情!都放在一起，心理負擔好重。最近長了帶狀皰疹，醫生說壓力太大，睡眠不好，免疫力下降是導致這個病的主要原因。我努力控制，可是還是做不到!」......由此可見，不同患者的發病誘因不同，不管發病誘因是什麼，快速清除體內的病毒是關鍵。而要想帶狀皰疹快速恢復，努力提高患者身體的自我防禦能力是促進康復的最佳方法，同時也有效防止病毒的殘留和複發。對於病毒的清除市面上有很多常用藥，中醫在該病治療方面也有不少辦法，比如五味清疹合劑的內外兼治法、針刀、拔罐之類的，在這裡就不多說了。今天要和大家說的是如何提高自身免疫力：一、充足的睡眠充足的睡眠不僅能促免疫系統得到及時的休整和復原。如果長期睡眠不足，會打亂正常的生理節奏，干擾消化功能、免疫功能、情緒等多方面，所以睡不好睡不足的人通常精神情緒都不好。二、不挑食(帶狀皰疹禁忌食物除外)，保證營養中華預防醫學會指出，要增強身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富，保證攝入充足的營養成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。均衡充足的營養，保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。三、走到戶外，適當運動鍛煉研究顯示，堅持規律的不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加，免疫力自然也隨之提高。此外，運動還有助於緩和患者的不良情緒。所以，天氣好的情況下，不妨鍛煉一下吧!四、維生素D的攝入很多營養元素都可以通過均衡膳食、豐富食品種類得到足量補充，但是目前只有一種是例外的，2016 膳食指南已經明確指出應該補充維生素 D，維生素 D 參與調節體內鈣濃度，能強化骨骼，並對機體預防感染及提高免疫力有一定作用，是人體生理必需的物質。但日常飲食中維生素 D 含量較少，它只能由皮膚在紫外線照射下合成，但現代成人因為大氣污染、高樓遮擋等原因，無法接受足夠紫外線照射，所以都需要額外補充維生素 D。