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更年期是女性必經過程之一，更年期導致的一系列癥狀如失眠煩躁、神經衰弱、潮熱出汗、月經周期延長、經量減少甚至絕經給女性帶來極大的困擾.南京中醫藥大學教授團隊耗時十年編纂的《中華醫方》里搜集了很多調理更年期障礙的古方，現挑選三個最常用的分享給大家，不妨收藏起來，給自己或者媽媽用。百合棗仁湯組成：（炒）酸棗仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g。做法：提前浸泡鮮百合一晝夜，將炒棗仁水煎潷汁，倒入剩餘材料加兩碗水，得煎煮液300ml。用法：每日兩劑，代茶飲。3-7天見效。網上也有很多類似的袋泡茶，購買時注意看好成分。主治：入睡困難、多夢早醒、神經衰弱、虛煩失眠、氣血雙虧、更年期綜合征失眠。茯苓造化糕組成：人蔘、白茯苓各四兩，白朮、蓮肉、山藥、芡實各三兩。用法：將以上材料全部碾為粉末，添上一斗粳米粉、適量砂糖，拌勻后蒸熟即可。主治：內傷脾胃，飲食不化，腹脹，便溏，乏力等。三紅赤沙粉組成：紅棗、紅豆、紅米各一把，核桃5顆，赤砂糖適量。用法：將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后加入赤砂糖。市面上有成品出售，圖方便的可直接購買食用。功效：溫陽補血。主治：虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，貧血，月經量少，月經推后，色淡，面色蒼白等。