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【1】什麼是冥想？ 冥想是一種集中精神的方式，可以平靜無盡的心靈嘈雜，儘管精神壓力恢復我們的精神力。在於將，傳統中冥想及禪，通過冥想，我們可以運作的意識連為一體，達到冥想狀態，途徑有多種可動可靜可以發生，也可以保持安靜，只要保持經常練習，冥想就像吃飯睡覺一樣會成為我生活中不可或缺的一部分。 探尋古人之路，冥想的起源早於人類的文字記載，甚至可以說自人類出現以來就有人練習冥想。在許多文化中，這種精神修行及其方法只能秘密傳授給那些註定要成為精神領袖的人，這些人要麼是在很小的時候就被選中了，要麼出生在世代傳道的家庭，只是到了近代，隨著世界範圍的交流越來越廣泛，這種隱秘的智慧才被廣泛傳播開來。 只要願意學習的人都可以練習。 【2】冥想的好處是什麼？ 通過冥想練習，我們可以在最初感到自己產生消極情緒和心理時，立刻停止並自覺將其清除，以此來平息靜氣，改善情緒，緩解不斷累積的壓力。 壓力與人體健康冥想練習，有助於減少壓力帶來的負面影響，保護您免受以下癥狀的侵擾。 1肌肉緊張，關節疼痛2緊張不安，偏頭痛3注意力無法集中，思維混亂4消化問題可能包括糖尿病5睡眠紊亂6心血管疾病8過敏反應9身體衰弱10免疫力低下11其他免疫系統疾病 經常進行冥想，能夠讓你保持充足的精力和清晰的思維，以應對日常生活的各種需要。